Cómo bajar de peso con la Dieta volumétrica

volumétrica es una dieta basada en la idea de que es demasiado difícil para privar al cuerpo de los alimentos. Usted puede tener una gran parte de los alimentos , pero hay que comer los tipos adecuados de alimentos para bajar de peso. Instrucciones Matemáticas 1

Utilice el método de calificación densidad energética para averiguar cuáles son los alimentos que se puede comer . La densidad de energía es la cantidad de calorías que se encuentra en una cantidad específica de alimentos. Los alimentos bajos en densidad son ideales y son las frutas , verduras y productos lácteos sin grasa . Los alimentos altos en densidad son dulces , alimentos fritos y patatas fritas.
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Llenar en los alimentos con un alto contenido de agua . Los alimentos saludables , como frutas y verduras , te llenará porque están hechos principalmente de agua .
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Cortar el aceite y la mantequilla de su dieta. Dentro del libro volumétrica , el creador y nutricionista, Barbara Rolls , ofrece recetas que eliminan la mantequilla y el aceite que se encuentra en las recetas tradicionales.
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Comer grasas saludables tomadas de fuentes como el pescado y las nueces.
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Permítase una pequeña cantidad de dulces y alimentos que son altos en grasa. Privación total que puede llevar a abandonar la dieta por completo .
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Mantenga un registro de su dieta volumétrica . Rollos establece que el seguimiento de los alimentos que consume y su actividad de ejercicio es una parte esencial de tener éxito en la dieta.