programa de Weight Watchers opera en un " puntos " del sistema en lugar de contar las calorías . Para perder peso de forma apropiada en los vigilantes del peso que se le asigne un límite de puntos diarios . Cada persona se le da diferentes puntos basado en varios factores. La determinación de los puntos asignados se deriva de las preguntas básicas y estilo de vida . En base a su punto límite diario , se resta puntos para los alimentos que se comen ese día, o añadir puntos para la actividad física comprometida pulg Usted puede calcular sus diarios puntos de Weight Watchers , si usted está armado con el conocimiento de la forma en que se cuentan. Instrucciones Matemáticas 1

Estudia su asignación diaria puntos mediante el uso de las siguientes directrices. Dése los puntos necesarios para cada elemento que se aplica

Mujer : . 2

Masculino : 8

Enfermería : 12
2 Use la escala de un cuarto de baño para encontrar su peso actual.

Determine cuánto pesa . Utilice una escala para calcular su peso actual. Tomar los dos primeros números de su peso y escribirlas. Por ejemplo, si usted es un hombre que pesa 185 libras . , Escriba " 8 18 . "
3

Dése puntos de Weight Watchers adicionales en función de su edad . Utilice esta fórmula :

17 a 26 : 4 personas

27 a 37 : 3

38 a 47 : 2 Foto

48 a 57 : 1

58 años en adelante: " . 8 18 2 " 0

Usando el ejemplo , un hombre que tiene 42 años , añade 2 más puntos, o
4

Añadir el resto de puntos basado en su altura

Menos de 5 metros : . 0

5 pies 1 pulgadas a 5 pies 9 pulgadas : 1

Mayor que 5 pies 9 - pulgadas: 2
5 caminatas diarias le dará más puntos de Weight Watchers .

Calcula tu nivel de actividad física para los puntos de Weight Watchers adicionales. Añade 0 puntos si usted está sentado en su mayoría o sedentarios durante el día. Agregar 2 puntos si usted está de pie más a menudo entonces sentado . Si usted camina a diario, añadir 4 puntos , y si usted es mucho más activo a lo largo de un día normal, añadir 6 puntos.

En el ejemplo, si el tema es de 5 pies y 6 pulgadas y camina todos los días , los puntos añadió que sería " 1 +4 ".
6

Añadir todos los puntos juntos para obtener información diaria sobre puntos de Weight Watchers . A partir del ejemplo , esta persona tendría un margen de 33 puntos diarios de Weight Watchers , o " 8 18 2 1 4 = 33 . "
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utilizar el número de vigilantes del peso cuando se come a realizar un seguimiento de la cantidad de puntos que están consumiendo . Investigación para encontrar el valor del punto de los alimentos que desea consumir.