Cuáles son los antecedentes de los vigilantes del peso
El programa Weight Watchers comenzó en 1963, cuando Jean Nidetch , invitó a sus amigos a su casa en Queens para las reuniones semanales para discutir métodos para bajar de peso. Este concepto de discusiones reuniones basada sobre la pérdida de peso rápidamente se quitó . Jean pronto se estableció la compañía Weight Watchers , según watchers.com peso ", más de 48.000 reuniones de Weight Watchers son semanales donde los miembros reciben el apoyo del grupo y la educación acerca de los patrones de alimentación saludables , modificación de conducta y ayuda del grupo. " El programa también se ha ampliado para ofrecer sus servicios desde la web en WeightWatchers.com .
Weight Watchers Filosofía
Desarrollado por los científicos que se especializan en el manejo del peso , Weight Watchers enfoques con el apoyo de grupo y un plan de alimentación saludable . No restringe ciertos alimentos o cortar calorías , sino que educa a sus miembros acerca de la nutrición y el ejercicio , así como proporciona apoyo a través de reuniones de grupo.
Los alimentos en los vigilantes del peso
vigilantes del peso se centra en lograr la pérdida de peso a través de un estilo de vida saludable. Esto significa que los usuarios pueden comer nada prácticamente , sin embargo , los alimentos " poco saludables " se deben consumir con moderación. El énfasis está en los alimentos saludables como frutas y verduras, granos enteros , proteínas magras, de bajo o sin grasa los productos lácteos y aceite saludable . El plan se centra en beber 6-8 vasos de agua y evitar refrescos y jugos.
El Plan de Weight Watchers
Cada miembro se le da un plan individual que se basa en necesidades personales , sino que se pueden adaptar fácilmente a cualquier estilo de vida. El plan en sí se basa en un sistema de valores puntos que representa la calorías , grasa y fibra de los alimentos y bebidas . Los miembros son instruidos sobre lo que cada comida es igual a su valor en puntos y el número de puntos que se pueden consumir en un solo día con el fin de bajar de peso. Todos los puntos deben ser registrados a lo largo del día para mantener un registro de los alimentos que se consumen , ya que el progreso también.
Otras componentes de los vigilantes del peso
El programa también involucra reuniones de grupo, que es parte del programa original. Por medio de este ambiente de apoyo los miembros tienen un peso semanalmente -in y discuten su semana y lo que comían . Ellos también tienen el propósito de operar reuniones como inspirados y de motivación para asegurar que los miembros a mantenerse en pista con sus planes de alimentación . El programa hace hincapié en la actividad física regular varias veces al día .