¿Cómo observar atracones a tu

Ver en exceso tus programas de televisión favoritos puede ser una forma divertida y relajante de pasar el tiempo, pero también puede tener algunas consecuencias negativas.

#### Estas son algunas de las ventajas de ver atracones:

- Es conveniente: Puedes ver varios episodios de un programa seguidos sin tener que esperar a que salga el siguiente.

- Puede ser inmersivo: Quedarse absorto en un programa puede ayudarte a olvidarte de tus problemas y escapar de la realidad.

- Puede ser social: Ver programas compulsivos con amigos o familiares puede ser una forma divertida de crear vínculos.

#### Aquí hay algunas desventajas de ver atracones:

- Demasiado tiempo frente a una pantalla puede ser perjudicial para tu salud: Sentarse durante largos períodos de tiempo puede aumentar el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

- Mirar fijamente una pantalla durante largos periodos de tiempo puede provocar sequedad en los ojos y dolores de cabeza

- Los atracones de televisión pueden provocar adicción: Cuanto más lo mires, más lo desearás. Esto puede generar problemas con su trabajo, escuela o relaciones.

- Puede estropear el espectáculo: Ver demasiados episodios seguidos de un programa puede hacerte perder el interés en él.

- Los atracones de televisión pueden arruinar tu sueño: Darse un atracón puede alterar el ritmo circadiano, que está relacionado con el ciclo del sueño, y puede provocar insomnio y otros problemas del sueño.

Si descubre que mira atracones con demasiada frecuencia, es importante que se tome un tiempo para reflexionar sobre sus hábitos. Pregúntate por qué lo estás haciendo y qué puedes hacer para cambiar. Si descubre que no puede controlar sus atracones, es importante buscar ayuda de un profesional.