¿Comida rápida que se adapta a la cintura?

Si bien se sabe que muchas opciones de comida rápida tienen un alto contenido de calorías, grasas y sodio, existen algunas opciones que pueden ser más amigables con la cintura. Aquí hay algunas opciones de comida rápida más saludables:

1. Sándwich de pollo a la parrilla:opte por pollo a la parrilla en lugar de frito y elija pan integral para agregar fibra.

2. Ensalada:Elija una ensalada con proteínas magras como pollo asado o tofu, y omita los aderezos o los picatostes ricos en calorías.

3. Wrap vegetariano:Busque wraps con tortillas integrales y muchas verduras frescas. Evite los wraps con salsas cremosas o cantidades excesivas de queso.

4. Avena:Algunos restaurantes de comida rápida ofrecen avena como opción de desayuno. Elija avena en lugar de productos azucarados para el desayuno y cúbrala con frutas o nueces para obtener nutrientes adicionales.

5. Burrito de frijoles:Elija burritos con frijoles negros o frijoles refritos como relleno principal. Estos aportan fibra y proteínas.

6. Parfait de frutas y yogur:opte por un parfait de yogur con fruta real y granola en lugar de pasteles azucarados o postres ricos en calorías.

7. Sándwich de pescado a la parrilla:elija pescado a la parrilla en lugar de frito y prefiera panecillos integrales o multicereales.

8. Papa al horno:Seleccione papas al horno sobre papas fritas. Cubra con proteína magra, queso bajo en grasa o salsa.

9. Porciones más pequeñas o comidas para niños:considere pedir porciones más pequeñas o comidas para niños para controlar la ingesta de calorías.

10. Agua:En lugar de refrescos azucarados o batidos ricos en calorías, elige agua para saciar tu sed.

Recuerde, es importante practicar la moderación incluso al elegir opciones de comida rápida más saludables. Limite su consumo de comida rápida y combínela con una dieta equilibrada y actividad física regular para una salud óptima.