Cómo hacer compras para el plan principal de Weight Watchers
pasar mucho tiempo en la sección de productos . El plan básico le permite comer la mayor cantidad de frutas y verduras que quieras, así que realmente derrochar en bueno, productos de temporada . Considere la posibilidad de visitar un mercado de agricultores para conseguir las más sabrosas frutas y verduras de la zona . Cuanto más colorido, productos de sabor que tiene en casa , es menos probable que se van a picar los alimentos procesados , por lo que utilizar su subsidio punto semanal.
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Elija productos lácteos sin grasa. La leche descremada y sus derivados tales como el yogur libre de grasa (natural aromatizado) y los quesos son los elementos básicos . Usted puede tener la mayor cantidad de estos alimentos que les importa a comer , pero sea razonable. Cualquier persona a dieta sabe que los productos lácteos tienen algún contenido de azúcar y calorías. También se necesita la leche libre de grasa para disfrutar de algunos de los otros alimentos básicos , como los cereales de grano entero.
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Busque productos de grano entero . Pasta de trigo integral , arroz integral y otros granos enteros están en la lista Core y añadir efectos nutricionales con el plan de Weight Watchers . Su alto contenido en fibra ayuda a que se sienta lleno , así que cargar su carro con granos enteros sanos.
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Escoja sus proteínas. Las carnes magras , aves y peces se pueden comer como desee en el plan básico , siempre y cuando se preparan con ingredientes básicos , tales como aceites saludables . Elija cortes magros de carne de res, pollo sin piel y añadir los huevos a tu cesta también. La proteína de estas fuentes ayuda a construir músculo que quema calorías y mejora la pérdida de peso.
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Satisfaga su sed. Paquete de su carrito con té, agua de sabor y otras bebidas sin azúcar y calorías. A veces confundimos el hambre , de sed , por lo que bebemos . Es posible que tenga la mayor cantidad de café , té y otras bebidas sin azúcar como usted se preocupa de beber.