Los efectos de la No- carbohidratos Dietas de Niños
Los carbohidratos son una parte esencial de una dieta saludable. p Es difícil seguir una dieta sin hidratos de carbono porque hay hidratos de carbono en casi todo. Los carbohidratos son la mejor fuente de energía del cuerpo y son una parte necesaria de la dieta. Los azúcares simples y carbohidratos refinados no son buenos para sus hijos. Los carbohidratos complejos se descomponen lentamente y no tienen los efectos negativos para la salud que los carbohidratos refinados hacen. Los productos lácteos , frutas, verduras y granos enteros son fuentes saludables de carbohidratos. Le dan a sus hijos fibra necesaria y contienen muchas vitaminas y minerales importantes.
Niños y carbohidratos
Usted no debe cortar cualquier grupo de alimentos de la dieta de su hijo. De lo contrario , puede atrofiar fácilmente su crecimiento. En general , la mitad de las calorías que consume un niño cada día debe provenir de los carbohidratos . Dr. Stephen Sondike del Hospital de Niños de Wisconsin , dice que las dietas no son necesarios para el crecimiento de los niños. Recomienda conciencia carbohidratos en lugar de restricción de carbohidratos : la elección de grano integral sobre el pan blanco, comiendo harina de avena en lugar de cereales
dieta baja en carbohidratos Efectos sobre la salud
Dr. . Arne Astrup revisó 60 estudios sobre dietas bajas en carbohidratos y concluyó que el estreñimiento , diarrea, dolores de cabeza y debilidad muscular son los efectos secundarios comunes de las dietas bajas en carbohidratos . El mal aliento y erupciones afectaron también a las personas con dietas bajas en carbohidratos con más frecuencia que aquellos con dietas bajas en grasa .
Astrup dijo a CBS News que los adultos necesitan un mínimo de 150 g de hidratos de carbono todos los días. Las dietas como la dieta Atkins restringe el consumo de carbohidratos a sólo 20 a 30 g al principio y luego permiten que 100 g . Esta deficiencia de carbohidratos afecta el cerebro y la función muscular. En los niños , la deficiencia de hidratos de carbono se presenta de inmediato como la reducción de la capacidad de atención y aumento de la fatiga .
Muchas dietas bajas en carbohidratos son ricos en grasas saturadas y colesterol, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. Las dietas bajas en hidratos de carbono también pueden causar cetosis cuando la grasa no se descompone de manera eficiente. La cetosis conduce a la deshidratación , mareo , irritabilidad , náuseas y debilidad.
Comer demasiado de lácteos y carne roja puede aumentar el riesgo de diabetes, del riñón y de la disfunción hepática y la osteoporosis , informa Recursos de Salud CVS.
el director del Instituto de Massachusetts de Programa de Salud de la Mujer Tecnología , Judith Wurtman , advierte que las dietas bajas en carbohidratos pueden conducir a sentimientos extremos de la ira, la depresión o la tensión. Los bajos niveles de carbohidratos reducen los niveles del neurotransmisor serotonina para sentirse bien en estudios con animales , y Wurtman cree que esto puede ser cierto para los seres humanos también.
Niños y Dieta
Sociedad de obsesión por la delgadez puede crear problemas de por vida para los niños. De acuerdo con el Comité de Médicos por una Medicina Responsable (PCRM ) , el 45 por ciento de las niñas de 5 a 12 y 20 por ciento de los niños en ese grupo de edad ha estado en una dieta . En los adolescentes , el 36 por ciento de los varones y el 44 por ciento de las niñas han hecho dieta y el 20 por ciento a 30 por ciento de los adolescentes probar dietas peligrosas o insalubres .
Los trastornos alimenticios son comunes entre los adolescentes que pueden moverse a través de muchos trastornos diferentes, desde anoréxica comportamientos a los atracones . Las prácticas no saludables que muchos adolescentes se involucran en los ponen en riesgo de deficiencias de crecimiento , problemas emocionales y la obesidad.