Lecciones enseñadas a temprana edad sobre la importancia de mantenerse sano y seguro son a menudo llevados a la edad adulta . Con el fin de desarrollar un futuro saludable , hay algunas reglas simples que cada niño debe seguir. Una alimentación saludable
frutas y verduras son meriendas saludables para los niños.

Los niños deben comer las comidas que consisten en alimentos saludables como cereales , productos lácteos , carnes y frutas y verduras cada día para mantener un cuerpo sano y mente.
Ejercicio
Andar en bicicleta es un buen ejercicio.

niños deben hacer ejercicio a diario por salir a caminar , andar en bicicleta, o participar en actividades deportivas para ayudar a fortalecer los huesos y músculos fuertes .

seguridad
niños pequeños pueden aprender a llamar al 911 en caso de emergencia .

Es importante que los niños aprendan a marcar el 911 y saber su nombre completo, dirección y número de teléfono en caso de que se pierdan o necesitan ayuda de emergencia.
importancia del sueño

Los niños necesitan más horas de sueño cada noche que los adultos.

La Fundación Nacional del Sueño recomienda que los niños entre 5 y 10 años de edad reciben un promedio de 10 a 11 horas de sueño cada noche para mantener la salud física y mental.
Higiene

Baños mantener el olor de cuerpo libre y sana .

Para evitar que los olores corporales desagradables y el desarrollo y la propagación de gérmenes , los niños deben bañarse diariamente y lavarse las manos antes y después de las comidas , así como después de ir al baño .
Dental Health
Los niños deben cepillarse y usar hilo dental todos los días.

El cepillado y el hilo dental dos veces al día ayudará a los niños a mantener sus dientes y encías saludables y aliento con olor fresco .