vitaminas y Información Mineral para niños

Las vitaminas y los minerales son el combustible del cuerpo humano. KidsHealth afirma que una cierta cantidad de vitaminas y minerales , en función de la dieta del niño , son necesarios para el desarrollo normal en los niños. Definición

vitaminas se dividen en dos categorías, solubles en grasa y solubles en agua. Vitaminas liposolubles tales como A , D y E se pueden almacenar en el cuerpo para su uso futuro . Vitaminas solubles en agua tales como C , B12 y niacina no se pueden almacenar en el cuerpo y por lo tanto deben adquirido cada día . Minerales generalmente se refiere a rastrear minerales como el cobre , el hierro y el cromo que se necesitan en cantidades muy pequeñas .
Función

Cada vitamina o mineral tiene una función específica diferente en el cuerpo, afirma KidsHealth . Por ejemplo , las zanahorias contienen carotenoides que son utilizados por el cuerpo para prevenir problemas de los ojos . En general, las vitaminas y minerales afectan el sistema inmunológico, ayudar a los órganos y funciones de las células adecuadamente, y promover el crecimiento y desarrollo saludable de los niños.

Consideraciones

Muchos niños necesitar suplementos a su dieta normal , a fin de conseguir el mejor equilibrio de la nutrición para el desarrollo. Por ejemplo , los niños con dietas vegetarianas o veganas deben obtener el zinc y el hierro, que se encuentra principalmente en carnes y aves de corral , de otra fuente. KidsHealth recomienda consultar a un pediatra acerca de las necesidades y preocupaciones específicas de la dieta .