Los estadounidenses han oído hablar de los peligros de la obesidad . Muchos profesionales médicos advierten contra las dietas de moda y las dietas bajas en calorías y recomiendan evitar ambas cosas. De acuerdo con KidsHealth , "Los niños por lo general no es necesario que la dieta de esta manera. A diferencia de los adultos , los niños todavía están creciendo y desarrollándose. Durante este tiempo , los niños necesitan una variedad de alimentos saludables para mantener su cuerpo en crecimiento correctamente. Algunos niños tienen sobrepeso , pero incluso los niños con sobrepeso a menudo pueden mejorar su salud simplemente por comer alimentos nutritivos y ser más activa " . Utilice la dieta como un último recurso y bajo la estricta supervisión de un médico o nutricionista. Aumentar la actividad
niños deben permanecer activo para prevenir la obesidad .

No sólo han convertido en adultos más sedentarios , los niños tienen también . Muchas veces , el simple aumento de actividades de juego harán que el peso se salga de forma natural. A no ser que un médico ha puesto a su hijo en una dieta, el enfoque más seguro es aumentar la actividad y disminuir los alimentos chatarra . Reduzca su tiempo de sedentarismo por sacar a los niños para limitar el tiempo de televisión y juegos de ordenador.

Los alimentos poco saludables
Comiendo una hamburguesa de vez en cuando no es perjudicial, siempre y cuando está compensada por otra , hamburguesa foods.al saludable no le hará daño .

Cualquier dieta que limita en gran medida a grupos enteros de alimentos pueden no ser saludables . Los niños en crecimiento deben consumir una dieta balanceada diaria que consiste en proteínas , frutas y verduras frescas. Las dietas pueden ser peligrosas para los niños cuando no están en equilibrio, o no incluyen la ingesta calórica adecuada. Dé un buen ejemplo eliminando los alimentos chatarra de su lista de la compra y de sus gabinetes de cocina .

Saludables Alimentos
Prepare las comidas aspecto atractivo .

Eliminar toda la comida rápida de la dieta de su hijo puede parecer irrazonable o imposible. La mayoría de los niños disfrutan de la comida rápida ; por desgracia , la mayoría de los alimentos que contienen grandes cantidades de sodio y grasas saturadas. El aumento de los alimentos saludables serán sin dolor limpiar la dieta de un niño. El más alimentos saludables que su hijo tome en el menos espacio para los alimentos poco saludables .

Si tiene que ir a un restaurante de comida rápida , seleccione las que ofrecen alimentos saludables. En casa, mantener las frutas frescas , pasas y pretzels fuera para los niños para picar . Sea creativo y hacer meriendas atractivas mediante la reducción de las frutas y verduras en diferentes formas . Pronto, sus paladares se ajustarán y desearán tarifa saludable.
Agua
Hacer botellas de agua disponible.

Mantenga las botellas de agua en la casa, y el paquete de una botella de agua congelada para beber en la escuela. Enseñe a sus hijos para disfrutar del agua y saltar las bebidas azucaradas que contienen cafeína y azúcar.

Acuerdo con KidsHealth , "Los niños que consumen una o más de 12 onzas ( 355 ml ) de bebidas gaseosas endulzadas por día son 60 por ciento más propensos de ser obesos " . Hacer más atractivo el agua mediante la adición de una rodaja de limón, lima o naranja en el vidrio para dar sabor y presentación --- que pueden comer la fruta , también.