Corazones Saludables para Niños

Un corazón sano necesita ser alimentado . Mantener el corazón de su niño saludable requiere la atención sobre varios factores que le ayudarán a asegurarse de que el músculo del corazón de un niño crece y se desarrolla correctamente y de manera eficiente , al igual que cualquier otro músculo de sus cuerpos en crecimiento . El corazón es un músculo , y si bien puede ser del tamaño de un puño, debe trabajar con un rendimiento óptimo durante décadas . Haga su parte para garantizar que las funciones del corazón de su hijo en su mejor momento . Ejercicio

Los niños necesitan hacer ejercicio para desarrollar músculos fuertes . El corazón es un ejercicio muscular y necesidades , también. Aguante , resistencia y fuerza a través del ejercicio fomentará el crecimiento saludable para el corazón . Asegúrese de que su hijo obtenga suficiente ejercicio. Anímelo a salir a jugar por lo menos una hora cada día . No importa si está trepando a los árboles , el skate o jugar fútbol de toque , el ejercicio es una de las mejores maneras de hacer que el corazón de su hijo va a crecer sanos y fuertes .
Dieta Nutritiva

todos sabemos lo tentador de comida rápida puede ser, pero despedir a la cargada de grasa hamburguesa -fest tanto como sea posible . Claro , papas fritas y hamburguesas pueden ser un regalo mensual, pero no exagere. En estos días , más niños están siendo diagnosticados como obesos o con sobrepeso que cualquier otra generación . Una dieta saludable y nutritiva rica en verduras, frutas y fibras es la forma más eficiente para mantener el cuerpo y el corazón nutrido . No obstruir las arterias jóvenes con alto contenido en grasas , las dietas altas en azúcar . Visite el sitio web de la FDA para ver los requisitos nutricionales diarios de los niños y asegurarse de que van a obtener porciones adecuadas de sus grupos de alimentos necesarios todos los días .
Educar

Enseñe a los niños la importancia de la dieta y el ejercicio temprano en la vida . Desarrollar hábitos de toda la vida comienza en la infancia . Anime a bocadillos saludables y hábitos alimenticios . No se olvide de seguir sus propias directrices . Sea un buen modelo a seguir . Llévelos a exposiciones científicas o participar en actividades interactivas en línea en sitios web como la American Heart Association para enseñarles acerca de su corazón.