Maneras de aliviar los sofocos

Sofocos hacen que el cuerpo se sienta recalentado, y las víctimas se convierten en sudor y sus rostros se vuelven rojos . Aproximadamente tres de cada cuatro mujeres tienen sofocos durante la menopausia, según la Clínica Mayo. Aunque los sofocos asociados con la menopausia , que se producen a partir de numerosas condiciones hormonales. Los sofocos varían de una persona a otra . Mientras que algunas personas a manejar con relativa facilidad, otros enfermos tienen problemas para llevar a cabo sus actividades diarias. Remedios caseros , los cambios de estilo de vida y la intervención médica aliviar los síntomas de sofocos . Factores de riesgo de Flash Hot

No todas las mujeres sufre de bochornos cuando ella pasa por la menopausia. Sin embargo , el estilo de vida y el origen étnico dejan algunas mujeres corren un mayor riesgo de tenerlos. Las mujeres fumadoras , las mujeres obesas y las mujeres sedentarias son más propensas a experimentar sofocos que sus contrapartes sanas , según la Clínica Mayo. Las mujeres afroamericanas experimentan sofocos más que las mujeres con ascendencia europea. Las mujeres japonesas y chinas son menos propensos a tener sofocos que tanto las mujeres afro-americanas y europeas .
Remedios naturales

hierbas y suplementos dietéticos, incluyendo el cohosh negro , soja , trébol rojo y semillas de lino , reducir los efectos de los sofocos en algunas mujeres. El cohosh negro , una planta nativa de América del Norte, proporciona un alivio temporal de los sofocos y síntomas de la menopausia , según los Institutos Nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos. La soja y el trébol rojo contienen un compuesto similar al estrógeno , una de las razones que las mujeres asiáticas pueden sufrir menos casos de sofocos. La linaza puede aliviar los casos leves de los sofocos y los sudores nocturnos . Cualquier persona que considera los recursos naturales debe hablar con sus médicos acerca de las interacciones entre medicamentos .
Evite alimentos detonadores y sustancias

sufren de bochornos deben evitar consumir alimentos calientes y picantes , alcohol, bebidas calientes , la cafeína y el azúcar. El azúcar causa las palpitaciones del corazón así como los sofocos. Mientras que es fácil de evitar los alimentos picantes y bebidas calientes , las mujeres que sufren de sofocos tendrán que leer las etiquetas para saber si los productos contienen cafeína. Beba agua en lugar de cafeína; que quita la sed y refresca el cuerpo . Los cigarrillos y la marihuana también empeoran los bochornos. Hable con su médico acerca de las opciones para dejar la dieta y el tabaquismo .
Ejercicio, la relajación y el Medio Ambiente

métodos de ejercicio y reducción de estrés regulares reducen los síntomas de sofocos. El ejercicio reduce el riesgo de la obesidad, que es uno de los factores de riesgo de los sofocos . Yoga, meditación y respiración profunda relaja y calma el cuerpo y ayuda a los enfermos de la menopausia obtener una buena noche de sueño, según la Clínica Mayo. Mantener el ambiente del hogar fresco alivia los sofocos; ventanas abiertas y ventiladores ayuda a temperaturas ambiente bajas.

Medicamentos

Si en casa remedios no alivian los sofocos y los síntomas de la menopausia , los médicos recetan medicamentos y tratamientos para aliviar el malestar . Terapia de reemplazo hormonal de estrógeno y progesterona repone los niveles del cuerpo en el cuerpo. Los médicos recetan dosis bajas debido a la terapia de reemplazo hormonal aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Otras opciones de tratamiento incluyen los antidepresivos, la gabapentina y la clonidina . La gabapentina reduce los síntomas de sofocos durante la noche , y clonidina alivia los sofocos leves , según la Clínica Mayo. Estos medicamentos tienen efectos secundarios , como mareos y la somnolencia.