Hay muchos factores que causan la ansiedad, en especial la alimentación . Con la información y el asesoramiento adecuado , los niveles de ansiedad pueden disminuir y la nutrición saludable puede aumentar . Encontrar el equilibrio adecuado puede variar por individuo . La cafeína

La cafeína es un estimulante conocido que puede aumentar la adrenalina en su sistema. Esto aumentará la " lucha o huida" mecanismo de defensa , causando ansiedad y pánico.
Baja en grasa Alimentos Lácteos

Las cantidades excesivas de lácteos bajos en grasa pueden causar una exceso de calcio. El calcio se despoja de los niveles de magnesio , lo que provoca altos juncos de adrenalina. Ingesta
Sal

sal reduce el potasio en el cuerpo. El potasio es necesario para la función apropiada del sistema nervioso . La sal aumenta la presión arterial poner tensión en el sistema , lo cual puede causar ansiedad.

Alimentos Procesados ​​

Estos alimentos "instantáneos" están llenos de conservantes , saborizantes artificiales y grasas saturadas . El cuerpo humano no fue creado para manejar estos puts tan admisión estrés en el cuerpo .
Azúcar

No agregue azúcar adicional a una dieta . Demasiada voluntad robar el cuerpo de nutrientes esenciales altamente . Deficiencias de nutrición conducen a la ansiedad. Los edulcorantes artificiales son conocidos por causar ansiedad.
Especias

Especias como la pimienta de cayena , chile en polvo , la cúrcuma y el ajo en polvo contienen salicilatos que aceleran el metabolismo , causando esa sensación de " vanguardista " . Ese sentimiento puede dar lugar a ansiedad .