Cómo construir la autoestima y Ser accesible

Mejorar su autoestima y ser parte go más accesible en la mano. Cuanto más te aceptas a ti mismo , más probabilidades tendrás de aceptar a los demás y se sienten cómodos hablando con ellos. Mientras que algunos problemas de autoestima son demasiado severas para auto-tratamiento , es posible mejorar su imagen de sí mismo con un simple cambio de actitud y un pensamiento lúcido . Instrucciones
construir la autoestima Matemáticas 1

Detener dudar de ti mismo . Las personas con baja autoestima dudan de sus capacidades, por lo que el primer paso para mejorar su percepción de sí mismo es creer que puedes hacerlo.
2

Darse cuenta de todo tu ser . Las personas con baja autoestima creen que cada pequeña cosa que hacen mal refleja mal en la totalidad de su ser. Un momento difícil en el trabajo, en los deportes o cualquier otra área de la vida no es parte de un patrón más amplio de fracaso personal . Reconocer los fracasos individuales como lo que son , y aceptarte a ti mismo sin importar qué.
3

Discutir con su crítico interior . Cada vez que te mudaste a insultar a ti mismo , llegar a una refutación. Por ejemplo, si usted ha realizado mal en un deporte , considere lo que hiciste bien y visualizar usted mejorar . Reconoce tus faltas , mitigarlos con su éxito , imaginar mejoras y seguir adelante.
4

Cuida de ti mismo . Comer bien , dormir bien, vestir bien , hacer ejercicio y practicar una buena higiene. Cuidar de sí mismo hace que te sientas mejor, y al hacerlo , te das valor . Es de gran alcance para creer que usted es digno de su propio cuidado.
5

recompensa y defenderse . Cuando lo haces bien, celebrar. Cuando no lo haces así , darse cuenta y aceptar el fracaso sin obsesionarse con ella.
6

Consulte a un profesional de la salud. A veces los problemas de autoestima son tan dolorosos y debilitantes que requieren ayuda profesional. Los terapeutas y consejeros pueden ayudarle a explorar por qué se siente mal consigo mismo , y pueden ayudarle a trabajar más allá de esos sentimientos.
Sea
más accesible Página 7

Sea accesible. La gente es atraída a los que están contentos . Si usted está en una esquina , fumante o si se mira preocupado o molesto , la gente que o bien se deje intimidar , o , por cortesía , no te molestará .
8

Superar el miedo a la rechazo . Las personas con baja autoestima poner barreras y evitar la introducción de sí mismos - es una manera de asegurarse de que no serán rechazadas. Las personas con alta autoestima no laten a sí mismos si alguien no le gustan . Ellos simplemente aceptan a sí mismos y seguir adelante.
9

Smile. En una sala llena de extraños , teniendo en cuenta la elección de alguien que está sonriendo y alguien que lleva una expresión vacía , la gente se acerca a la persona sonríe . Sonríe cuando saludas a la gente , y una sonrisa para ti . La felicidad es atractivo.
No 10

saludar a la gente de una manera receptiva. Utilice un firme apretón de manos , el contacto visual , una sonrisa y una frase simple como " me alegro de verte. "
11

Utilice mejor el lenguaje corporal. De pie, con los brazos cruzados envía una señal sutil que usted está defendiendo a sí mismo o si quiere estar solo. Las personas se darán cuenta de esto y te dejará ser como una cortesía , o para evitar la incomodidad .