La menopausia es una época de cambios extraordinarios en el cuerpo de una mujer cuando los ovarios cerraron y las hormonas toman un paseo en montaña rusa de varios años. Y, como con todos los paseos de la emoción , no todo es diversión y juegos - pero al final lo hace end.Some de las mayores quejas acerca de la menopausia son la ansiedad, sofocos , cambios de humor y las palpitaciones del corazón . Los síntomas tales como dificultad para respirar y sudoración excesiva son los efectos secundarios de esas experiencias comunes. Un enfoque multifacético para la menopausia que combina el trabajo tanto en los síntomas físicos y emocionales puede hacer que este momento de la vida más como un merry- go-round de una montaña rusa. Descripción general Médico

menopausia ocurre naturalmente cuando los ovarios de una mujer comienzan a cerrar y producir menos estrógeno y progesterona. Se puede comenzar en 30 años de una mujer y por lo general se acelera a través de 40 años de una mujer. Es durante este tiempo que usted comenzará a notar que sus períodos se vuelven menos previsibles , tanto en el tiempo y el flujo. Es también durante este tiempo que una mujer comienza a experimentar periódicamente los efectos secundarios de estos cambios hormonales y la decadencia. Los síntomas como la ansiedad y la falta de aire se intensifiquen.
Función

La progesterona y los estrógenos son responsables de la fertilidad, sino también otras funciones en el cuerpo . En un ciclo menstrual normal, la progesterona liberada después de que una mujer ha ovulado calma el cuerpo . Durante la menopausia y perimenopausia mujeres no ovulan con la frecuencia , por lo que sus niveles de progesterona se mantienen bajos . El cuerpo responde al continuar para liberar la misma cantidad de hormonas del estrés ( como el cortisol ) que desencadenan una elevada ansiedad y ataques de pánico , así como sus compañeros de síntomas palpitaciones y dificultad para respirar .

Consideraciones

no hay mucho que puedas hacer para estabilizar las hormonas , pero hay cuestiones de estilo de vida que se pueden añadir a la liberación de hormonas del estrés. No dormir lo suficiente , ya sea a causa de los sofocos o una vida muy ocupada ; una dieta alta en grasas y azúcares ; y que tiene el exceso de cafeína también contribuyen a la ansiedad. Dificultad para respirar y palpitaciones del corazón son a la vez los síntomas comunes de la ansiedad , lo que si puede ayudar a su ansiedad, usted puede respirar más fácilmente.
Prevención /Solución

Hay varias maneras de domar sus cambios de humor, falta de aliento y ansiedad . La más obvia es la medicación. La terapia de reemplazo hormonal, va a equilibrar sus hormonas y disminuir los síntomas de la menopausia , y la medicina contra la ansiedad se calmará . Todos los medicamentos tienen efectos secundarios, y hay otras estrategias que puede emplear para ayudarse a sí mismo . Cuando usted se siente ansioso, dígase a sí mismo para relajar los hombros y tomar una respiración profunda , mantenerla durante un recuento de los seis segundos y suelte. Haga esto tres o cuatro veces, y usted debe sentir que su cuerpo comienza a relajarse y su respiración se vuelven más steady.You También puede tratar de eliminar la mayor cantidad de estrés en su vida como sea posible , trate de obtener siete u ocho horas de sueño por noche , dejar de fumar y cambiar a bebidas descafeinadas .
dieta Consejo

considerar la adición de ñame a su dieta. Algunas mujeres juran que el ñame alimenticios ayudan a sus síntomas de la menopausia , aunque algunos estudios han demostrado que las cremas de ñame - extracto de uso tópico no funciona tan bien . OsCommerce Advertencia

Ansiedad y dificultad para respirar son síntomas de otras enfermedades más peligrosas. No dude en ponerse en contacto con su proveedor de atención médica para descartar problemas endocrinos y enfermedades del corazón.