Cómo ayudar a alguien con un trastorno de ansiedad

Una persona que sufre de un trastorno de ansiedad puede sentirse muy solo. Puede creer que nadie entiende cómo se siente, o por qué no quiere participar en una actividad en particular . De vez en cuando , un trastorno de ansiedad puede ser tan severo que una persona pierde la capacidad de funcionar en la vida cotidiana. Si usted puede ayudar a alguien con un trastorno de ansiedad más que sentirse comprendido , se le le haces un gran favor y le da un paso adelante en el camino para salir de la ansiedad. Instrucciones Matemáticas 1

Asegúrese de que la persona está recibiendo tratamiento para su trastorno de ansiedad. Una persona que sufre de ansiedad puede ser demasiado abrumado para empezar a llamar a los terapeutas y los médicos con el fin de obtener ayuda . Profesionales de la salud mental a menudo exceso de reservas , y la persona que está tratando de ayudar pueden necesitar un abogado con el fin de obtener una cita oportuna.

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Infórmese acerca de la ansiedad y el trastorno de pánico. Esto le ayudará a entender lo que la persona está pasando por sobre una base diaria . Si la persona con el trastorno de ansiedad le da permiso , explicar a otras partes interesadas lo que está ocurriendo para que la persona con ansiedad no tendrá que responder a un sinfín de preguntas de las personas que son ignorantes acerca de los trastornos de ansiedad.

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tomar tanta presión sobre la persona con el trastorno de ansiedad que pueda. Demasiada presión puede hacer que un trastorno de ansiedad peor. Crear un ambiente de tranquilidad para la persona que está ayudando. Le ayuda a mantener la limpieza de su casa , obtener cuidado de niños adicional o cualquier otra cosa que se necesita para que él tenga la oportunidad de relajarse . Dar tiempo a la persona para su sistema nervioso para sanar.
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ofrecer a la persona un poco de música relajante y CDs de meditación . Tráelo libros llenos de inspiración positiva . Programe un masaje relajante. Enciende unas velas de aromaterapia en su casa.

Anímelo a hacer una actividad que utiliza las manos y ocupa el cerebro con algo más que ansiedad. Actividades que ayudan con la ansiedad están jugando un instrumento musical , yoga , tejido y otras actividades físicas o en las manos - sobre .

Ofrezca un abrazo , en su caso . Abrazos puede ser muy reconfortante para una persona con ansiedad.
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Valide los sentimientos de la persona. Reducción al mínimo de los sentimientos al decir cosas como : "Vas a salir de ella , " no son útiles . Decir las cosas en lugar de apoyo , tales como : "Sé que te sientes como esta ansiedad no tendrá fin. Puede ser una cosa difícil de pasar, pero sé que eres lo suficientemente fuerte como para llegar a través de ella y ser una persona más fuerte . " Simplemente saber que alguien entiende los sentimientos de ansiedad pueden ayudar a una persona con trastorno de ansiedad.
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Tenga cuidado de sus propias necesidades. Cómo ayudar a una persona con un trastorno de ansiedad tiene una gran dosis de paciencia . Si usted está viviendo con la persona que está ayudando , o es de otra manera muy estrecha , puede sentirse abrumado . Usted tiene que cuidar de ti mismo antes de poder ayudar a otra persona .