Cura para la ansiedad social

Trastorno de ansiedad social se caracteriza por un miedo extremo a las interacciones sociales. Se puede evitar la realización de tareas simples en público , como comer , y lo hace estar cerca de grandes grupos de personas imposibles. Mientras que cualquier persona puede estar nervioso entrar en una situación social , las personas con trastorno de ansiedad social se encuentran sus vidas están afectadas por el trastorno. Psicoterapia

Las formas más comunes de tratamiento para la ansiedad social son la psicoterapia y la medicación. Según la Clínica Mayo, la terapia cognitivo-conductual puede reducir los síntomas en hasta el 75 por ciento de las personas con el trastorno. El terapeuta ayudará a la persona a entender la raíz de la ansiedad y ayudar a desarrollar un plan que incluye la auto- imagen, técnicas de relajación y estrategias de afrontamiento positivas . En algunas formas de terapia, usted puede someterse a la terapia de exposición , donde a identificar qué situaciones te asustan más y luego su forma de trabajo para ponerse en este tipo de interacciones sociales.
Medication

La primera línea de medicamentos para tratar el trastorno de ansiedad social son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina ( ISRS ) , como Paxil , Zoloft y Prozac . Estos son generalmente mejor tolerado y presentan menos efectos secundarios que otros medicamentos. Por lo general, su médico comenzará con una dosis baja , aumentando la cantidad en un periodo de tiempo. Muy a menudo, puede tardar hasta tres meses para que los ISRS para mejorar los síntomas de la ansiedad social. Si los ISRS no toman el cuidado de sus síntomas, su médico puede recetarle otro tipo de benzodiacepina antidepresivo o un medicamento contra la ansiedad que funciona de forma rápida , pero puede convertirse en un hábito.
Remedios caseros

Aunque lo más a menudo necesitan la ayuda de un médico para superar la ansiedad social , hay algunos pasos que usted puede probar en casa . Es importante identificar qué actividades hacen que la mayoría de la ansiedad y luego poco a poco tratar de practicarlos. Estas actividades podrían incluir el contacto visual con un extraño , felicitando a alguien , comer en los planes públicos o que inician con un amigo . Es importante no tirar a ti mismo en estas situaciones, pero prepararse para lo que te hace nervioso mediante la práctica de la conversación de antemano , la participación en las técnicas de relajación , el establecimiento de metas y el trabajo en el manejo del estrés .