Es la ansiedad Afectados por Ciertos Alimentos

? La ansiedad es un estado de preocupación que todas las personas se sienten a veces, pero para una persona con un trastorno de ansiedad , sus miedos y preocupaciones puede ser abrumador y perjudicial para su vida diaria. La ansiedad puede ser afectada por los alimentos que comemos , y vale la pena mirar a las ventajas e inconvenientes de nutrición en relación con la ansiedad. Beneficios

Los alimentos que son ricos en magnesio , vitaminas o calcio del complejo B pueden tener un efecto calmante en el cuerpo y pueden ser útiles para reducir la ansiedad.

Tipos

Los alimentos que pueden ayudar a combatir la ansiedad incluyen aguacate , atún, salmón , champiñones , espinacas , plátanos , yogurt , frijoles, nueces y semillas crudas , ajo, cereales integrales , espárragos y brócoli.


alimentos que debe evitar

Algunos alimentos o bebidas estimulan el sistema nervioso y aumentar la ansiedad. Las personas con trastornos de ansiedad se deben limitar o evitar los alimentos con cafeína, mucha azúcar , alto contenido de sal , un montón de chocolate, glutamato monosódico y la carne con hormonas.
Otras sustancias

El alcohol y la nicotina también aumentan el nivel de ansiedad . Las drogas estimulantes como la cocaína y medicamentos que contienen cafeína y anfetaminas se suman a la ansiedad.
Prevención /Solución

Al comer una dieta sana y equilibrada que contenga muchas frutas frescas , verduras, carnes magras y granos enteros , las personas que sufren de ansiedad pueden reducir o prevenir la ansiedad . Evitar los alimentos procesados ​​y salados , azucarados y con cafeína también ayudará a frenar la ansiedad.