Hable Terapia para la ansiedad
La terapia cognitiva ayuda a las personas a identificar las creencias que se basan en temores y suposiciones. Estas creencias se examinan para determinar su validez y se sustituyen por declaraciones más precisas de la creencia. Las personas con problemas de ansiedad tienden a aceptar sus miedos el peor de los casos como la verdad . La terapia cognitiva corrige estas creencias erróneas por lo que con el tiempo , los pacientes aprenden a rechazar los pensamientos basados en el miedo y actuar sobre los estados más realistas. A medida que se reducen los pensamientos de miedo que producen , por lo que son los síntomas de la ansiedad. General se observa mejoría después de ocho a 10 sesiones , de acuerdo con la APA .
Terapia Conductual
El temor producido por trastornos de ansiedad puede ser incapacitante , con frecuencia impidiendo que sufren de vivir una vida con sentido o la adopción de medidas que podrían mejorar sus circunstancias . La terapia de comportamiento a menudo se combina con la terapia cognitiva. A medida que el paciente adopta declaraciones de creencias más realistas y precisos , la terapia conductual, que proporciona medidas de acción que se pueden tomar para reforzar la nueva creencia y la autonomía del paciente hacia una mayor auto-eficacia . Esta autosuficiencia disminuye los síntomas asociados con la impotencia de la ansiedad y da al paciente una herramienta con la que hacer frente a los conflictos.
Terapia Interpersonal
terapia interpersonal se centra en el tratamiento de la ansiedad en el contexto de las relaciones de uno . Dr. George Pratt, un psicólogo clínico en el Scripps Memorial Hospital en La Jolla, California, dijo que un curso de la terapia interpersonal dura de tres a cuatro meses. Durante este tiempo, los pacientes a desarrollar habilidades que les permitan hacer frente a las situaciones que producen ansiedad y resolver los conflictos en las relaciones importantes.
Terapia Psicodinámica
La ansiedad se considera un síntoma de un conflicto más profundo , según el Dr. Jeff Szymanski , director de Servicios Psicológicos en el Instituto obsesivo Compulsivo en el Hospital McLean . Teoría psicodinámica sostiene que la terapia de conversación revelará conflictos no resueltos del pasado de una persona que la actual situación que produce ansiedad está provocando . Tratamiento de la terapia psicodinámica toma de tres a cuatro meses para producir resultados, de acuerdo con la APA .
Cómo encontrar un terapeuta
La APA subraya la importancia de elegir un terapeuta con quien se sienta cómodo y tiene una fuerte alianza . La eficacia del tratamiento depende de la confianza que tiene en el terapeuta y su voluntad de trabajar con sus recomendaciones. Su médico o clínica de salud mental puede proporcionar referencias a terapeutas calificados . Listados de profesionales de salud mental que se especializan en la terapia de conversación para la ansiedad también están disponibles a través de la APA y la Anxiety Disorders Association of America.