La mayoría de la gente se siente algún grado de ansiedad en un momento u otro durante su vida. Ansiedad ocasional es normal; Sin embargo , la ansiedad constante puede indicar que una persona está sufriendo de trastorno de ansiedad generalizada (TAG ) . Las personas con ansiedad ocasional o continua ansiedad pueden tomar medidas para reducir los síntomas de ansiedad. Instrucciones Matemáticas 1

Descanse lo suficiente cada noche. La falta de sueño puede causar ansiedad empeore.
2

Evite la cafeína . Según la Clínica Mayo, el consumo de cafeína puede aumentar los síntomas de ansiedad .
3

Dejar de fumar cigarrillos o usar productos de tabaco . La Clínica Mayo informa que la nicotina puede empeorar la ansiedad también.
4

Busque el apoyo de familiares, amigos u otras personas con ansiedad. Existen muchas comunidades en línea que permiten a los individuos para discutir problemas de ansiedad ( ver Recursos) .
5

ejercicio regularmente . Ejercicio - especialmente el ejercicio aeróbico - también puede ayudar a calmar los síntomas de ansiedad

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