De tener miedo de hablar delante de un público , o ser incómodo en una reunión de personas , la ansiedad del público puede afectarnos a todos de diferentes maneras. Por eso es importante aprender algunas maneras de enfrentar la ansiedad del público y liberarnos de los miedos que potencialmente nos podrían frenar de la posibilidad de disfrutar del momento. Instrucciones Matemáticas 1

descifrar la diferencia entre la preocupación y la ansiedad. La ansiedad es cuando usted se preocupa acerca de un tema más de una pequeña cantidad. Si usted está constantemente incómodo y preocupado por una situación determinada luego de que se consideraría la ansiedad no es simple preocupación.
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Reconocer las razones que usted está ansioso. Siempre es útil saber por qué usted está ansioso porque no se puede hacer frente a un problema que no sabes acerca . La mayoría de la gente será capaz de invalidar estas razones por sí solas después se identifican los problemas.
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Busque ayuda y apoyo. A veces la ansiedad puede ser un signo de problemas de salud y debe ser reportado a un médico. También es importante contar con algún tipo de sistema de apoyo de los compañeros en el lugar para relacionarse y para la retroalimentación honesta.
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Conozca sus límites . Diferentes situaciones tienen efectos independientes en todo el mundo . Aprenda cuáles son sus límites y definen duramente en cada situación de ansiedad . Por ejemplo, si usted está muy bien con sentarse en un cine lleno de gente , pero no muy bien con sentarse en una cafetería llena de gente debe observarse la distinción e hizo nota de .
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empujar sus límites. Con el fin de derrotar a su miedo , usted tendrá que hacer frente y sobrevivir . Esto no siempre significa que la victoria en el corto plazo , sino más bien una lección más condensada de cómo lidiar con su ansiedad y poco a poco deshacerse de él. Siempre es mejor tener un indicador de lo bien que está haciendo y de desafiar constantemente a ti mismo para hacerlo mejor.