Las técnicas para ayudar a controlar su genio
La Clínica Mayo recomienda que cualquier persona siente que están a punto de entrar en erupción debe tener un tiempo de espera y cuente hasta 10 Esto le ayudará a reconsiderar la situación y encontrar la mejor solución lógica . No reaccione con prontitud cuando no se necesita toda prisa . Piense con cuidado acerca de lo que quieras decir antes de actuar. Si estás a punto de decir algo ofensivo, otra vez parar y pensar . Esto le da tiempo para llegar a una mejor alternativa . Al hablar , se adhieren a la cuestión y abstenerse de ser demasiado emocional.
Ejercicio
El ejercicio físico ayuda a eliminar cualquier edificio energía negativa dentro de ti . Sirve como una especie de una toma de corriente . Deportes agresivos como el boxeo , el hockey o el esquí extremo son más útiles . Si usted siente que las cosas en el trabajo o en casa te irritan , puede ser una señal de que es necesario tener un entrenamiento. Mejor aún , el ejercicio sobre una base continua . La actividad física regular le permitirá tomar un mejor control de ti mismo en todo momento .
Use " Yo"
Según la Clínica Mayo, utilizando "yo" en lugar de culpar o ofender a los demás le ayudará a controlar su ira . Por ejemplo, si un niño llega tarde a casa , por ejemplo , " no estoy satisfecho cuando se llega tarde a casa , " en lugar de " Usted debe venir a casa más temprano . " Esto aliviará la tensión y será más eficaz en la toma de su hijo vuelva a casa antes ( o al menos no dará lugar a un conflicto innecesario ) .
Uso Humor
Uso humor a menudo ayuda a aliviar la tensión en una conversación . Cuando usted siente que la presión se está acumulando , tratar de aligerar la conversación con una broma .