Cómo lidiar con la disociación

La disociación es una condición de salud mental que involucra sentimientos de desconexión dentro de un paciente. El paciente se siente fuera de control de su cuerpo o incluso separado de su cuerpo físico. Un paciente disociativo experimenta fases de lagunas de memoria o sentimientos de ser un extraño para sí misma. Las causas exactas de la disociación se disputan entre los terapeutas , pero están de acuerdo que el abuso temprano o trauma adulto son factores contribuyentes . Hacer frente a estos síntomas , mientras que usted está recibiendo tratamiento profesional , ayuda a tener un poco de control sobre su condición. Instrucciones Herramientas Matemáticas 1

explicarle su condición a su familia, sus amigos y su empleador. Describa sus síntomas y relacionar toda la información importante de su terapeuta . Proponer las cosas que pueden hacer para ayudarle , como hacer contacto visual con usted cuando hablan o tocar su hombro durante las conversaciones. Explique que usted está viendo a un terapeuta profesional para su condición y trabajando a través de sus síntomas.
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Consiga sus seres queridos que participan en su terapia , invitándolos a sus citas. Pregúntele a su terapeuta para hablar con ellos y ofrecer algunas sugerencias útiles para ayudarle a lidiar con sus síntomas diarios .
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Tomar notas durante el día. Lleve un registro de las cosas específicas que la gente te dicen , información importante de las clases o reuniones, o eventos específicos que usted fue testigo . Escriba la hora y la fecha para cada conjunto de notas . Use esto como un método para enfocar a sí mismo en el momento durante el día.
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salir del modo de piloto automático , haciendo cambios sutiles en su vida diaria . Estos cambios le obligará a pensar en sus acciones , se dan cuenta de que algo es diferente, y reconocer que usted está haciendo esas diferencias.
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Seleccionar un aliado entre sus seres queridos , alguien disponible durante el día que entiende su problema y está dispuesto a ayudar . Alertar a la persona que necesita ayuda directa durante el proceso de afrontamiento . Llámalo cualquier momento usted siente que sus síntomas empeorando . Pídale que le ayudará al hablar con usted acerca de una variedad de temas conocidos , tales como los oficios deportivos o grandes acontecimientos de la trama recientes de su programa de televisión favorito .