La autoestima es la opinión de una persona de su valía y valor como ser humano. Las personas con baja autoestima tienden a utilizar "todo o nada " pensar como "Soy el hombre más estúpido que conozco. " El foco de los esfuerzos de asesoramiento para mejorar la autoestima es ayudar al cliente a reconocer y enfrentar las distorsiones cognitivas. Una vez que los pensamientos se vuelven más positiva, una persona se vuelve más abierto a probar nuevas experiencias que conducen al aumento de la autoestima . Reconocer pensamientos distorsionados
Llevar un diario ayuda a los clientes a reconocer los patrones de pensamiento negativo .

Sugerir clientes a mantener un diario. Las personas con baja autoestima a menudo no reconocen los patrones de pensamiento negativos falsos . El cliente comienza el proceso de curación por llevar un diario de los patrones de pensamiento , etiquetando cada como positivo o negativo . Estos son revisados ​​con el terapeuta durante una semana o dos para asegurarse de que el cliente reconoce la diferencia entre los patrones de pensamiento positivos y negativos.
Enfrentar Pensamientos Negativos

Ayuda al cliente a reconocer que los pensamientos negativos son falsas, y dan ejemplos según convenga . Si el cliente tiene el pensamiento, "Yo soy la mujer más inepto que conozco ", por ejemplo , el terapeuta utiliza la técnica de la escucha reflexiva para ayudar al cliente a romper esta distorsión . El consejero se limita a repetir lo que el cliente está diciendo de una manera suave . Si el terapeuta dice: " Tú eres el más inepto mujer [pausa ] ya sabes, [pausa ] ¿en serio? " El paciente explica su pensamiento diciendo algo como: " Sí , no puedo hacer nada bien. " El terapeuta repite entonces algo así como " ¿Nada? " y así sucesivamente hasta que el cliente es guiado suavemente hacia hacer frente a sus propias creencias falsas . Este método es más eficaz que simplemente decirle al cliente la verdad detrás de sus falsas creencias.
Apoyo al Cliente

Apoyo al cliente para reemplazar a uno mismo negativo y falso -pensamientos con pensamientos lógicos positivos. A medida que avanza la terapia , la sofisticación de la revista avanza con el cliente escribir la falsa creencia negativa y la creencia contador positivo , así como la forma en ambas creencias sentían por él
construir confianza

Construir confianza alentando al cliente a probar nuevas actividades , la interpretación de estos a través de la lente de sus nuevos patrones de pensamiento positivos. Nuevas acciones interpretadas conducen positivamente a los sentimientos positivos , que conducen a un aumento de la fijación de metas y el logro. Esto se conoce como una espiral pensamiento positivo.