Los efectos psicológicos positivos de la luz del sol

Las personas que viven en climas más septentrionales proporcionar a los científicos una información clara sobre los efectos psicológicos de la falta de luz solar . En esos climas , la gente a veces sólo ven la luz del sol durante unos breves minutos al día en el invierno. En climas más meridionales que es poco probable de sufrir de esa privación de sol severa , pero los datos todavía proporciona a los científicos una idea de los efectos psicológicos de la luz solar sobre la gente en el resto del mundo . La vitamina D

La razón principal por la que la luz del sol juega un papel tan importante en la salud mental es que es una de las fuentes primarias de una persona de la vitamina D. Los estudios todavía cuestión de si la vitamina D es un medio viable el tratamiento de la depresión , de acuerdo con la vitamindcouncil.org . Sin embargo , la vitamina D es muy importante en el funcionamiento de un cerebro sano , y ayuda a tratar el trastorno afectivo estacional . Las cantidades adecuadas de luz solar garantizar niveles normales de vitamina D en una persona sana .
Trastorno Afectivo Estacional

El trastorno afectivo estacional hace que la gente se sienta deprimido, cansado o débil , y es causada por no recibir suficiente sol. Las horas reducidas de la luz del sol en un día contribuyen a esto, y el problema será más pronunciada cuanto más lejos del ecuador usted vive, señala The Resource Enfermedades Ambientales . Por otro lado, los niveles adecuados de sol puede ayudarle a sentirse enérgico, motivado y ayudar a aliviar el blues invierno . La terapia de luz de una lámpara de sol -replicación es el tratamiento normalmente indicado para SAD . A veces también se recomiendan suplementos de vitamina D .
Química cerebral

La razón de que la gente a veces " sentirse bien " en lugar de sentirse mal tiene mucho que ver con la química del cerebro . Específicamente , ciertas sustancias químicas en el cerebro hacen que usted se sienta bien cuando se activa. La serotonina y las endorfinas tienen este efecto . Al llegar la exposición al sol , el cerebro reacciona liberando serotonina y endorfinas en su cuerpo, de la misma manera que lo hace cuando usted se ríe o ejercicio. Esto hace que se sienta más feliz, y aumenta los sentimientos generales de bienestar.
Se requiere confianza

Un balance muy cuidadoso al entrar el sol, pero la mayoría de la gente se sienta más seguro y atractivo cuando se han recibido un poco de sol . Sociedad encuentra un bronceado saludable y atractiva . Además, las pequeñas cantidades de sol ayuda a tratar condiciones como el acné para suavizar la apariencia de la piel del problema , algo que la mayoría de las personas con problemas de la piel desean. La confianza y la autoestima que proviene de la piel mejor aspecto está íntimamente ligada a una mejor salud mental.