Cómo mantener Modificación de Conducta

Modificación de la conducta se basa en la idea de que los comportamientos seguirán ella hay recompensas apropiadas presentes y no continuarán si las recompensas son retenidos o el castigo es dado por el comportamiento indeseable. Esta teoría fue presentada por BF Skinner y ha influido en muchas escuelas y psicólogos durante años. Cualquiera que trate de dejar de fumar, seguir un régimen de ejercicio , mantener una dieta , o incluso los padres que crían a niños puede implementar fácilmente un plan de modificación de comportamiento para encontrar el éxito en sus esfuerzos. Instrucciones Matemáticas 1

Elegir y definir claramente el comportamiento deseado que desea trabajar. Esto puede ser un comportamiento que desea suspender , como fumar, o puede ser un comportamiento deseable que desea continuar , como un régimen de ejercicios
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Haga un análisis de línea de base de la cantidad de ocurrencias de que el comportamiento definido por una semana . En esta etapa , no se cambia nada de esa conducta. Sólo observar el número de ocurrencias y trazar o escribir.
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Tomar la información de referencia y ver los eventos que ocurren justo antes de evocar su conducta objetivo . Hay algo de disparo que el comportamiento en el medio ambiente , por lo general un reforzador física o social está presente para continuar que el comportamiento . Mediante la comprensión de los refuerzos actuales, puede sustituir a los refuerzos actuales con sus nuevas recompensas para cambiar su comportamiento. Esto puede implicar la modificación del entorno justo antes ocurriría normalmente el comportamiento .
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Mira las consecuencias de ese comportamiento. Definir lo que la recompensa es que siguen esa conducta. Estos por lo general hacen que la conducta objetivo más probable que ocurra . Pregúntese si la recompensa es lo suficientemente fuerte como para mantener ese tipo de comportamiento o se puede reducir su potencia. Si desea cambiar un comportamiento no deseado , quitan la consecuencia gratificante lo que no hay razón para que el comportamiento que se produzca.
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Haga un contrato con usted mismo. Indique qué su comportamiento deseado es, ¿qué medidas va a tomar para llegar allí, definir el marco de tiempo para lograr la meta , y dése una recompensa relevante para el comportamiento. Recompensas pequeñas deben recibir , antes o después de la conducta , así como una recompensa más grande si se siguen a la realización del objetivo general. Anticipar un resultado positivo para el logro de su meta.
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Defina su nuevo refuerzo para su comportamiento objetivo . Esta será una recompensa para la ocurrencia de la conducta deseada o será la eliminación de recompensa si se produce el problema de conducta . Esto debe ser algo que es lo suficientemente fuerte y el valor de cambiar su comportamiento para . El número de recompensas o consecuencias se incrementará gradualmente. Esto ayudará a que sea más realista y manejable para trabajar . Tratando de poner el listón demasiado alto al principio te pondrán en marcha para el fracaso y la regresión .
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Implemente su plan de modificación de conducta y empezar a trabajar hacia su comportamiento objetivo . Las recompensas deben situarse inmediatamente antes o después de la conducta deseada y debe ser consistente. Para comportamientos indeseables , el reforzar no deben estar presentes o exposición debe reducirse al mínimo .
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Mantenga un registro de trabajo de su progreso, el seguimiento de la ocurrencia de la conducta . Esto le ayudará a realizar un seguimiento si sus refuerzos están trabajando . Si el cambio no sucede , puede que tenga que volver a evaluar los refuerzos para algo que va a ser más eficaz.
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Mantener recompensas, o la eliminación de los refuerzos , continuamente hasta la extinción ocurre cuando ya no se siente el deseo para mantener ese comportamiento antiguo y está generalizado en el comportamiento normal, todos los días. La generalización se produce cuando un comportamiento comienza a ocurrir de forma natural y se convierte en un hábito en diferentes situaciones y ambientes sin ciertos reforzadores están presentes. Esto asegurará que el comportamiento va a durar. La extinción ocurre cuando las conductas se refuerzan ya no están presentes , por lo tanto, no dar ninguna razón para seguir ese comportamiento.