Consecuencias y riesgos de la falta de sueño

En un mundo donde la tecnología permite a una persona para enviar un correo electrónico a otro país en menos de tres segundos y va a comprar ropa es tan simple como desplazarse a través de los artículos con el ratón del ordenador , no es de extrañar que muchas personas se sienten obligados a hacer más en menos tiempo. A menudo, para cumplir las crecientes demandas de las tareas diarias , el sacrificio es el sueño. Si usted decide perder una hora de sueño por quedarse hasta tarde o despertarse temprano , podría ser la creación de saberlo, una serie de problemas por sí mismo . Los accidentes de conducción

La Administración Nacional de Seguridad Vial comparten con Good Morning America que los conductores soñolientos son la causa de al menos 1.500 muertes cada año y más de 100,000 accidentes. El sueño es una función interna insiste en que sólo puede ser manipulado ni privado durante tanto tiempo antes de que la mente sucumbe a ella. Es por esto que es muy importante reconocer los signos de fatiga , especialmente cuando se conduce . La falta de movimiento de los ojos , la sensación de los brazos y las piernas pesadas y la incapacidad de reaccionar adecuadamente a los estímulos externos , tales como un cambio de la señal de luz , son todos indicadores de que se debe interrumpir el funcionamiento de su vehículo.

Mientras que la mayoría la gente no conducir voluntariamente la longitud de un campo de fútbol con los ojos cerrados , eso es exactamente lo que un conductor somnoliento puede hacer cuando se quedó dormido durante tres segundos.
incapacidad de enfocar
Sleep privación muestra en su trabajo , la actitud y la apariencia física.

El cuerpo humano es capaz de funcionar en la adrenalina, que para la persona con falta de sueño se siente como la energía metabólica. Es por eso que puede ser capaz de dormir menos horas de las necesarias y se despierta a la mañana siguiente con la capacidad de funcionar inicialmente como si usted ha tenido una noche completa de descanso. La verdad , sin embargo , es que por cada hora que esté despierto después de una noche de privación de sueño , la mente pierde su capacidad para enfocar.

Para muchos empleados , lo que explica por qué se cometen errores más notables al completar el trabajo tareas relacionadas .

a medida que su mente y su cuerpo crece más cansado , usted comenzará a funcionar en " modo automático ", haciendo las acciones basadas en una práctica repetida en lugar de un proceso de pensamiento . En un entorno de trabajo , esto podría costarle su trabajo.
Presión arterial alta

Si bien todavía se están estudiando todos los beneficios del sueño , ha sido descubrió que el sueño de una noche de , que es generalmente de siete a ocho horas por noche , es esencial para el sistema nervioso. Sheldon G. Sheps , MD, un especialista en hipertensión , explica que el sueño ayuda a su sangre a regular las hormonas del estrés . Cuando su cuerpo está recibiendo consistentemente inferior a la cantidad recomendada de sueño , el sistema nervioso comienza a realizar mal y las hormonas del estrés van de la presión arterial no regulada , por lo tanto, alto.