Básicos efectos mentales de la falta de sueño

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , más del 25 por ciento de los estadounidenses sufren de privación de sueño ocasional . Cualquier persona puede sufrir de falta de sueño. El estrés o la enfermedad puede tomar un peaje por una noche o dos, y por la mañana se puede sentir cansado e irritable . Las personas que sufren de trastornos del sueño pueden tener consecuencias mentales más graves de la falta de sueño . Reducción o pérdida de Alfa Estado

Nuestros cuerpos funcionan en ondas conocidas como el ciclo REM. El ciclo comienza realmente antes de dormirse . El estado alfa es el estado de vigilia descansado , lo que normalmente se produce unas horas antes de que por lo general se queda dormido y se caracteriza por un estado receptivo , pero relajado. La falta de sueño puede reducir el estado alfa que ayuda a las personas a prepararse mental y físicamente para el sueño. EEG ( electroencefalograma ) los estudios , la prueba del sueño principal que se utiliza en la investigación psicológica , reflejan que un individuo privado de sueño experimenta una reducción significativa de la actividad normal estado alfa .
Aumento en el Estado Delta

el estado delta también se conoce como el sueño de ondas lentas ya que las ondas que se presentan en el EEG son lentas y se distribuye de manera uniforme. El estado delta trabaja para reparar el cuerpo entre los otros estados. Delta es la forma más pesada de sueño en las que no se producen los sueños , y el cuerpo esencialmente paraliza sí para evitar que se mueva demasiado. Si usted ha estado perdiendo el sueño , el estado delta aumentaría para ayudar a reparar el cuerpo y la mente de la pérdida.
Efectos Emocionales

emocional más básica efecto de la falta de sueño es la irritabilidad. La depresión y los cambios de humor también puede ocurrir en personas con problemas crónicos de sueño . Si la persona tiene una grave falta de sueño, él o ella puede sufrir de alucinaciones que pueden conducir a trastornos emocionales y psicológicos.
Efectos Cognitivos

Cuando la mente se va sin descanso, los tiempos de respuesta a los estímulos será más lento , al igual que un atleta empujó hasta el agotamiento. Una persona puede sufrir de pérdida de memoria a corto plazo y los procesos de pensamiento fragmentado donde los pensamientos no terminan ellos mismos. Las habilidades motoras se ven gravemente perjudicados , y la persona puede sentirse torpe , incapaz de concentrarse , han deteriorado el juicio y dificultad para hablar.