¿Qué exposición a la realidad virtual?
Aquí hay una explicación paso a paso de cómo funciona VRET:
Evaluación y preparación:un terapeuta primero evaluará los desencadenantes de ansiedad del individuo, el nivel de miedo y la idoneidad para VRET. El terapeuta proporcionará información sobre la terapia, abordará cualquier inquietud y desarrollará un plan de tratamiento personalizado.
Configuración de realidad virtual:se utilizan un casco de realidad virtual (VR) y otros equipos necesarios para crear un entorno virtual inmersivo. El entorno de realidad virtual puede simular diversas situaciones que provocan ansiedad, como hablar en público, interacciones sociales, volar o fobias específicas.
Exposición:El individuo comienza gradualmente a exponerse a las situaciones virtuales que desencadenan la ansiedad. La exposición comienza con escenarios menos intensos y avanza hacia otros más desafiantes con el tiempo. El terapeuta controla el nivel de exposición y proporciona orientación durante todo el proceso.
Reestructuración cognitiva:VRET a menudo incorpora técnicas de reestructuración cognitiva para ayudar a las personas a desafiar y cambiar pensamientos y creencias negativos asociados con la situación temida. El terapeuta guía al individuo en la identificación y modificación de estos patrones de pensamiento inútiles.
Habituación y desensibilización:la exposición repetida a situaciones virtuales ayuda a las personas a acostumbrarse a ellas y experimentar una disminución en las respuestas de ansiedad. A través de la habituación, el individuo aprende que la situación temida no es tan amenazadora como se percibe inicialmente.
Técnicas de relajación:VRET puede incorporar técnicas de relajación, como respiración profunda o atención plena, para ayudar a controlar la ansiedad y promover una sensación de calma durante la exposición.
Monitoreo y ajuste del progreso:el terapeuta monitorea de cerca el progreso del individuo y realiza ajustes a los escenarios virtuales según sea necesario. El plan de tratamiento se adapta a las necesidades y al ritmo específicos del individuo.
Exposición in vivo:a medida que las personas progresan en VRET, también pueden participar en una exposición del mundo real a las situaciones temidas. Esta transición gradual de la exposición virtual a la vida real ayuda a consolidar los avances logrados en VRET.
Generalización:VRET tiene como objetivo generalizar las habilidades y estrategias de afrontamiento aprendidas en el entorno virtual a situaciones de la vida real. El terapeuta trabaja con el individuo para aplicar lo que ha aprendido en la realidad virtual a su vida diaria.
Seguimiento y mantenimiento:Después de completar el programa VRET, el individuo puede recibir sesiones de seguimiento para reforzar el progreso realizado y prevenir recaídas.
Es importante tener en cuenta que la VRET debe realizarse bajo la guía de un profesional de salud mental capacitado para garantizar la seguridad y eficacia.