Ya sea que usted está tomando un examen , la conducción a través de un nuevo barrio o recitar líneas en el escenario, su capacidad de memorizar información es constantemente puestos a prueba . Afortunadamente , incluso si usted es famoso por su despiste , los cambios en sus hábitos diarios y estrategias de estudio pueden mejorar su capacidad para recordar información . Repetir

Si bien puede parecer tedioso , la repetición del material le ayudará a memorizarla. Ya sea que usted necesita memorizar las líneas para una obra de teatro , una fórmula física o definiciones de palabras nuevas , practicar con frecuencia y pedir a un amigo que le preguntas a lo largo del día . Si no hay nadie alrededor para ayudar a usted, escriba la información de tarjetas de vocabulario y probarse a sí mismo .
Imagina

Crear una imagen para complementar la información que usted necesita recordar. Por ejemplo, si usted necesita recordar la definición de la palabra " omnipresente ", hacer un dibujo de la tierra para reforzar que la palabra significa "universal " o " omnipresente ".
Investigación

Tome un sincero interés en el material. Por ejemplo , si usted necesita memorizar una fecha histórica , investigar otros eventos que sucedieron durante el mismo año . Si tiene que memorizar la ortografía y la definición de una palabra , buscar la etimología del término . Esto puede llevar mucho tiempo , sin embargo , no sólo va a ayudar a la memorización, pero también se puede aprender algunos hechos adicionales
Dieta

Consumir alimentos que aumentan . su capacidad intelectual . Por ejemplo , de acuerdo con la actualidad de la Salud de la MSNBC, tazas diarias de frutas y verduras de hoja verde puede mejorar la capacidad de su cerebro para recordar información . Porciones de pescado , que contienen ácidos grasos omega- 3 grasas, también pueden mejorar sus habilidades de memorización .
Relax

De acuerdo con el Instituto Franklin, eventos estresantes pueden hacer que su cerebro para liberar cortisol, una hormona que puede afectar su capacidad para recordar información . Por lo tanto , usted puede mejorar sus habilidades de memorización al aprender a mantener la calma en situaciones difíciles. Si las sesiones de estudio de última hora parece que nunca para ayudar a su rendimiento, considere reemplazarlas con ejercicios de relajación , como el yoga o la meditación.