El estrés puede ser positivo o negativo , dependiendo del efecto que tiene sobre su vida. El estrés positivo incluye el matrimonio , el nacimiento de un niño , la compra de una casa o comenzar un nuevo trabajo . Las cuestiones financieras , la pérdida del empleo o eventos traumáticos pueden causar estrés negativo. El estrés crónico es negativo estrés a largo plazo . Las personas que experimentan este día sienten una presión constante tras día por las circunstancias desagradables percibidos. El estrés tiene que ser tratado de manera saludable para reducir al mínimo los efectos negativos sobre la salud a largo plazo. Instrucciones
Pasos para lidiar con el estrés Matemáticas 1

Práctica paciencia. Cuando usted siente que está impaciente, practicar la respiración profunda , tomando respiraciones lentas y profundas mientras cuenta hasta 10 .
2

Relaje su cuerpo. A medida que continúe la práctica de la respiración profunda , consciente relajar cada músculo de su cuerpo desde la parte superior de la cabeza hasta los dedos de los pies .
3

despacio. Si se mueve y habla a un ritmo más lento , se le aparecerá la calma a los demás. Actuando paciente puede llevar a sentirse enfermo y menos estresado .
4

Gestiona tus emociones. Elija cómo va a reaccionar en las situaciones que te encuentres. Puede ser útil tener una secuencia de comandos a mano en su cabeza cuando usted primero comienza a hacer cambios.
5

reconocer lo que le está causando estrés en su vida . Cambie lo que pueda y aceptar o dejar de lado las emociones negativas acerca de las cosas que no puedes cambiar .
6

Asista a un grupo de apoyo o encontrar un grupo de amigos que le pueden ayudar . Grupos religiosos también pueden ser beneficiosos y pueden ayudarle a encontrar la paz interior.
7

Cuida de ti mismo . Realice ejercicios durante 20 a 30 minutos todos los días , tener una noche de buen dormir y comer una dieta saludable. Disfrute de las aficiones y otras actividades de ocio de forma regular .