Merriam -Webster describe la gratitud, como expresión de gratitud y de ser agradecidos por los beneficios recibidos . Ser agradecidos y mostrar gratitud son formas en que la gente se siente positivo acerca de sus experiencias de vida y puede ayudar a una persona a mantener una actitud positiva . Sentir gratitud convierte atención de una persona a partir de lo que ellos no tienen que lo que tienen . Tipos

gratitud o agradecimiento es algo que se puede experimentar en silencio a través de las experiencias individuales de una persona. Algunas personas encuentran la gratitud en la religión, la espiritualidad , o simplemente en sus experiencias cotidianas. Algunas personas optan por reconocer la gratitud hacia adentro y reflexionar sobre sus propios sentimientos sin tener que compartir con los demás. Otros pueden ser más hacia el exterior en su aceptación de la gratitud y pueden expresar más fácilmente a través de notas de agradecimiento u otras fichas.
Diario

Una de las actividades para la búsqueda de agradecimiento es escribir un diario. Anotar experiencias positivas puede ofrecer algo para reflexionar y estar agradecido. Un diario de la gratitud no tiene por qué ser para nadie más que a la persona que está escribiendo y por lo general se mantiene como privado . Las entradas de diario se pueden hacer diariamente, semanalmente o sólo cuando la persona se siente una sensación de agradecimiento. Una persona que reconoce lo que agradecen tendrá un mejor sentido de bienestar y experimentar emociones positivas .
Gracias

La escritura le agradecen las tarjetas o notas de agradecimiento a las personas para quienes estamos agradecidos es una gran actividad. Expresando gratitud , ya sea verbalmente o por medio de un mensaje escrito es una idea terapéutica para mostrar a la gente lo agradecido que está por sus contribuciones en su vida. El simple hecho de expresar gratitud a través de una carta o tarjeta de agradecimiento aumenta la felicidad de una persona; esto es cierto no sólo para el beneficiario, sino también el escritor .
Otros

La gente puede hacer una lista de cosas que están agradecidos y llevar esa lista por ahí con ellos o publicar en un lugar donde van a ver con frecuencia . Por cada experiencia negativa que una persona tiene , debe reemplazarla con una experiencia positiva que está agradecido. Escribir una carta de gratitud y no enviarla también es una actividad positiva que proporciona a la persona la oportunidad de expresar sus sentimientos sin tener que enviarlo a la persona.