Tener una autoestima positiva es importante para vivir una vida saludable y exitosa . La baja autoestima significa tener un autoconcepto negativo , que se manifiesta por lo general a través de autocrítica o comportamiento autodestructivo. La autoestima no es hereditaria , por lo que depende de usted para mejorar o cambiar la forma de ver a ti mismo . Aunque el impulso de su confianza puede no ser fácil , usted puede hacer frente a sus miedos y empezar a sentirse mejor consigo mismo con estos consejos. Identificar disparadores

Empiece a notar y observar lo que te hace sentir mal consigo mismo . ¿Es la crítica de los demás? ¿Te evitas situaciones específicas? Use cada situación para aprender sobre su comportamiento y , posiblemente, analizar cómo y por qué reacciona de una manera determinada . Si constantemente se encuentra participando en una acción de auto-derrota después de un determinado evento , darse de baja de las situaciones , si puede evitarlo. Una vez que son conscientes de estos factores desencadenantes , usted será capaz de desarrollar formas de ayudar a lidiar con ellos . Usando una técnica de manejo del estrés, tales como escuchar música o disminuyendo a partir de 10 , puede ayudar a calmar una situación tensa .
No reaccione

personas con baja autoestima autoestima a menudo se apresuran a victimizar a sí mismos y asumir que toda crítica es un ataque personal en contra de ellos . Evite hacer respuestas o reacciones exageradas impulsivos , utilizando técnicas de relajación. Incluso algo tan trivial como respirar profundamente un par antes de reaccionar puede mitigar el estrés o la ansiedad que siente. El empleo de estas técnicas en realidad interrumpe su tendencia natural a sobreactuar y puede ayudarle a establecer un nuevo patrón de eliminar su comportamiento autodestructivo .
Hablar positivamente

Aunque es posible que no pueda limitarse a sólo pensamientos positivos , se puede controlar lo que dice. Elija de verbalizar las respuestas que son el cuidado o en especie para sí mismo. Haga un esfuerzo por mantener su lengua en autocrítico o declaraciones de auto-derrota . Reconocer que hay una diferencia entre decir y pensar algo y poner adelante un esfuerzo genuino para tomar el control de lo que usted dice - . Está autorizando y una forma importante de hacer frente a sus miedos
Desarrollar Habilidades para la Vida

Adoptar ciertas habilidades para la vida , que ayudan a mantener una sana autoestima , crear esperanza y tolerar situaciones difíciles o estresantes.

aceptar y respetar a todos sus sentimientos. En vez de concentrarse en lo negativo, sin embargo, utilizar estos sentimientos para identificar sus necesidades.

Eliminar pensamiento extrema o absoluta. Darse cuenta y abrazar los tonos de gris en cada situación --- que le ayudará a evitar el llegar a una conclusión sobre reaccionado .

Despégate de la gente negativa y construir un límite personal en todo momento. Debes proteger tu mente así como su cuerpo.

Habla lo que sientes con convicción y decir "yo" . Expresar pensamientos honestos y directos ayuda a empoderar a usted y afirma que usted es responsable de su propia vida.

Fin, las Partes autocompasión . Relacionarse con los demás y aprender a tener conversaciones significativas con ellos. Escuchar , repetir y reconocer sus opiniones. Esto ayuda a evitar la conducta de auto-absorción y empatizar con los demás.