Lo creas o no, algunas personas evitan la cafeína. La mayoría hacen de esta opción por razones de salud . La cafeína deshidrata el cuerpo y es una droga adictiva . Permanecer despierto es un reto, y, para aquellos evitar las drogas y el uso de la cafeína no más, las nuevas estrategias son necesarias. Instrucciones Matemáticas 1

Maneje su dieta para obtener más energía . Comer comidas más pequeñas , comer más sano y beber más agua. Comer frutas con el estómago vacío aumenta el nivel de glucosa , lo que ayuda a elevar tu energía.
2

Mantenga un horario regular para dormir y tomar una siesta de 10 a 15 minutos si tienes sueño.

3 Ejercicio

por un corto período de tiempo cuando se siente somnoliento . Esto hace que su cuerpo cansado al principio, pero luego te da energía y te mantendrá despierto .
4

Planee las meriendas de anticipación. Tarde y noche son momentos en los que el cuerpo pide un producto azucarado . En cambio, elegir cereales integrales o proteínas a permanecer alerta.
5

Tome una ducha . Si no es posible ducharse , echarse agua en la cara. Hacer algo para que la sangre fluya .
6

cambiar de una actividad o proyecto a otro para mantener su mente se vuelva lento.
7

Programar descansos. Relajante y aliviar la tensión le ayuda a llegar de nuevo a la tarea renovado. Tome un breve paseo para que tenga un descanso y un cambio de escenario .