Todo el mundo se siente frustrado de vez en cuando , sobre todo cuando se enfrentan a situaciones que son desafiantes o más allá de nuestro poder de control. Constantemente sintiéndose frustrado puede provocar estrés y la ansiedad. Se le puede prevenir de ser productivo en su vida cotidiana , provocar la ira y que se sienta físicamente enferma , si usted permite que se consuma usted. La comprensión de las causas subyacentes y el ejercicio de medidas preventivas puede ayudar a reducir el estrés y romper las barreras de la frustración. Instrucciones Matemáticas 1

Establecer plazos razonables que se pueden realizar en una seria de metas pequeñas . No se abrume al asumir demasiados proyectos al mismo tiempo. Priorizar las tareas y el trabajo a un ritmo cómodo sin sentir presionado o apresurado.
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Mantenga una actitud positiva y mantener una mente abierta . Recuérdese a sí mismo que está bien cometer errores y seguir luchando por la excelencia. Anímese por hablar de manera positiva , incluso cuando usted está en una situación negativa o el medio ambiente . Mantenga una actitud positiva a través de todos los desafíos y obstáculos. Los sentimientos negativos sólo bajar el ánimo y hacer que se sienta mal .
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Aléjese de la situación a la primera señal de la tensión. Cuando las cosas se salgan de control y comienzan a abrumar , tomar un descanso y centrar su atención en otros proyectos. Un breve descanso le permitirá despejar su mente, recoger sus pensamientos y actualizar su forma de pensar . Tome todos los descansos que sean necesarios para prevenir el agotamiento mental .
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Considere todas las opciones antes de entregarse a la derrota. Es fácil sentirse frustrado cuando se siente atrapado. Siempre hay múltiples soluciones para cada problema. Averiguar otras alternativas cuando se enfrentan a un control de carretera . Repensar el problema y resolverlo de una manera diferente .
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Solicite ayuda si la necesita. No trate de manejar la situación por su cuenta si usted se siente abrumado. Hable con alguien en quien pueda confiar y pedir una mano de ayuda. A veces, todo lo que se necesita es un buen consejo , y alguien que los escuche . Compartir sus sentimientos es una manera efectiva de reducir el estrés y evitar la frustración
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Haga ejercicio a diario para mantener su mente aguda . ; mejorar tanto su salud física y mental. Un aumento en el ritmo cardíaco, a través del ejercicio , libera las endorfinas sustancias químicas y mejora su estado de ánimo y alivia el estrés . Usted trabajará mejor y con mayor énfasis cuando estás lleno de energía y buena forma física. Para un impulso adicional, tome una rápida carrera de 10 minutos cuando se sienta cansado o deteriorado. Cuanto mejor te sientes, más fácil es para manejar el estrés y evitar frustraciones .