Puede surgir un temor de hablar de timidez innata , falta de confianza, o miedo al fracaso y al rechazo. Al igual que todas las formas de la ansiedad , el miedo a hablar puede ser auto -perpetúa : cuanto más el miedo se produce , más se teme que , hasta que al final se introduce un círculo vicioso de la ansiedad y de estímulo. El miedo a hablar puede , para algunas personas , dominan sus vidas , sobre todo si su trabajo implica conocer gente nueva sobre una base regular. Para otros, que pueden funcionar bien en un grupo pequeño, pero poseen un temor real de hablar en público. Si usted tiene miedo de hablar, usted puede tomar medidas para ayudar a superarla. Instrucciones Matemáticas 1

Enfoque en la otra persona en una situación de uno a uno . Las personas que deben cumplir constantemente extraños suelen utilizar declaraciones de apertura particulares, como " Lo que está manteniendo ocupado en este momento ? " Muchas personas disfrutan de hablar con un detector de aprecio y una pregunta de apertura como esto puede dar oportunidades de conversación , ya que la respuesta de la persona que puede dar lugar a más conversación .
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Hable lentamente , si usted necesita para hacer un discurso público . Es un error hablar rápidamente en un intento por llegar a la final de su terrible experiencia lo más rápido posible . Si usted acelera , que desencadenan respuestas fisiológicas en sí mismo , como sequedad en la boca y el corazón acelerado . Estos síntomas físicos que se sienta más ansioso. Recuerde que su audiencia general quiere disfrutar de lo que dices. Incluso si su discurso no es absolutamente brillante , algunos de los oyentes le responderemos lo más favorablemente a usted a causa de esto.
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conversación Práctica . Iniciar conversaciones casuales en una tienda o en el trabajo . La charla no es una pérdida de tiempo : te ayuda a aceitar las ruedas. Concéntrese en poner a otras personas a sus anchas . Recuerda que otras personas se esfuerzan en hablar con los demás. Asimismo , recuerda que la otra persona puede centrarse en algo de preocupación apremiante para sí misma en lugar de que cada matiz de su capacidad conversacional.
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Smile. Practique una postura corporal relajada. Recuerde que una postura tensa te hace sentir más ansioso. Considere la posibilidad de relajación o yoga lecciones que ayudan con técnicas de respiración .