Grandes maneras de dejar de procrastinar

La dilación es un hábito muy común que nos impide hacer las cosas . Aunque casi todo el mundo es culpable de la dilación en algún momento, poniendo constantemente las cosas nos puede aguantar más, y puede significar graves consecuencias , desde finales de las multas a los problemas de estrés y de salud crónicos. Afortunadamente, hay casi tantas técnicas para poner fin a la dilación ya que hay maneras de poner las cosas en el primer lugar . Divida las tareas

Una gran manera de ponerse en marcha en un proyecto es dividirlo en partes. Usted puede hacer una parte en un día, o en una hora, dependiendo de la tarea . Por ejemplo , si usted está escribiendo un trabajo, usted puede planear para escribir una página al día, hasta que haya completado la tarea. O dividir la tarea aún más, a escribir lo más que pueda en 20 minutos. Use un cronómetro y ver cuánto se puede hacer en un cierto periodo de tiempo .
Comience con la más fea de tareas

profesionales en una variedad de campos pueden hacer su día más fácil y evitar la pérdida de tiempo , comenzando con la tarea más difícil en su agenda primero . Piensa en la cosa más difícil o temido en su lista de tareas pendientes y hacer frente a la primera , si va en un informe de trabajo tedioso o hacer una llamada telefónica potencialmente incómodo. Una vez que haya terminado con una tarea que ya ha visto como un obstáculo , se sentirá una sensación de alivio , y todo lo demás en su lista parecerá más fácil de conseguir a través .
sistema de Recompensa Buddy y

aliste amigos o compañeros de trabajo para ayudar a monitorear su progreso en una tarea o proyecto, y disfrute de la recompensa cuando haya terminado . Cuando se sienta responsable a otra persona, usted será más probable para hacer frente a un proyecto que si sólo contestó a sí mismo . Esto podría significar renunciar a su lista de metas para el día a un supervisor o compañero de trabajo y dar a esa persona rienda suelta para recordarle acerca de las tareas sin terminar. Mientras tanto , mantenga motivado por el pensamiento de cómo va a recompensar un trabajo acabado con un largo baño de burbujas o un cono de helado.
Simplemente ponerse en marcha

Empezar a trabajar en la tarea en cuestión , incluso si usted no se siente totalmente preparado o motivado . Muchas veces , la adopción de medidas pueden conducirnos a sentirse motivado e interesado en lo que estamos haciendo . Por ejemplo , usted puede estar en el proceso de buscar algo que has perdido , y luego se da cuenta que tiene ganas de poner en orden su espacio para que sea fácil el acceso a los suministros. Así que en lugar de poner algo fuera por un día más , comenzar la tarea primera y permitir que la motivación para seguir.