Cómo hacer frente a los conflictos y Stress

Vida da nos desafía , que a menudo toma la forma de conflicto y estrés. Manejo de los demás, nosotros mismos o el medio ambiente en estos tiempos ofrece una oportunidad para el crecimiento emocional. Riesgos para la salud pueden resultar si evitamos hacer frente a las fuentes de conflicto y estrés. Fisiología

la "lucha o huida" de respuesta en las patadas cuando el peligro nos amenaza . Cuando la mente percibe una amenaza , como el estrés o conflicto , el cuerpo responde con una inyección de adrenalina y cortisol en el torrente sanguíneo , palpitaciones , aumento de la presión arterial y un aumento de azúcar en la sangre para nutrir los músculos. El vínculo entre mente y cuerpo , nos recuerda que el manejo del estrés y el conflicto requiere la gestión de la mente y el cuerpo.
Manejo del estrés

Manejar el estrés mediante la adopción de medidas. Pensando en el objeto del estrés nos hace más estresante. Pasar a la acción ocupa la mente, como una técnica de cebo y el interruptor , y comienza a gestionar la tarea que crea el estrés. Practique decir " no" a las circunstancias sobre las que tiene control. Administrar las manifestaciones físicas del estrés a través del ejercicio , la meditación , la respiración profunda o yoga.
Gestión de Conflictos

Dr. Carter McNamara, consultor en liderazgo y supervisión, ofrece pistas de negociación sobre la gestión de conflictos : Reconocer el conflicto con el fin de hacerle frente. Comprender los problemas de conducción del conflicto. Exprese sus necesidades. Escuchar las necesidades opuestas . Hable con hechos, no personalidades . Encontrar el terreno común para negociar un acuerdo.