impactos de desempleo no sólo al individuo , sino también su cónyuge. Al hacer frente a desafíos tales como el estrés añadido , los cambios en la dinámica de la relación y la reacción emocional de la persona desempleada , el cónyuge también debe ser de apoyo y comprensión. Hacer frente a la desocupación de un cónyuge implica una comunicación abierta y sin prejuicios de los sentimientos, preocupaciones , expectativas y planes , así como el cuidado personal adecuado y la ayuda externa . Instrucciones Matemáticas 1

Proporcionar una oportunidad para que el cónyuge de expresar los sentimientos y las preocupaciones relacionadas con el desempleo. Declaraciones posible iniciar esto son : "¿Cómo te sientes acerca de estar sin trabajo " o " Si desea hablar, sólo házmelo saber. "
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Reconocer y validar los desempleados cónyuge preocupaciones. Use declaraciones tranquilizadoras tales como, "Puedo ver por qué se siente de esa manera " o " Es perfectamente normal. La mayoría de la gente estaría experimentando la misma cosa. "
3 Tómese un tiempo cada semana para discutir el desempleo situación .

Reforzar un enfoque de trabajo en equipo a la situación de desempleo del cónyuge. Los cónyuges que se apoyan entre sí a través de tiempos difíciles experimentarán menos estrés y aumentar la fuerza de la relación.
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Utilice "yo" para compartir sus preocupaciones y expectativas con el cónyuge desempleado. Según el sitio web de Comunicación y Conflicto , " Yo" Contribuir a una comunicación efectiva y resolución efectiva de conflictos. Por ejemplo, " me siento", " me di cuenta " o " Le agradecería más ayuda con ... "
5 Ambos cónyuges deben tomar parte en la planificación financiera.

Discutir los planes financieros. Revisar los actuales gastos mensuales , activos líquidos y fuentes de ingresos . Considere la posibilidad de reducir los gastos innecesarios en caso de desempleo del cónyuge. La investigación de potenciales beneficios de desempleo del gobierno disponibles por estado utilizando los beneficios del Gobierno de sitios web en línea .
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Piensa antes de hablar, evitar regaños y evitar dar consejos no solicitados cónyuge desempleado. Según Habilidades Crucial colaborador y autor de Al Switzler , es importante preguntarse, " ¿El paso que voy a tomar ayudarme a mover hacia una solución y para salvar esta relación valorada ? "
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Discutir las opciones de re-empleo del cónyuge , como la reconversión laboral , el aprendizaje , la educación complementaria o de un cambio de carrera.
8 Yoga enseña ejercicios que ayudan a la relajación respirar.

Proporcionar oportunidades para el cuidado personal. Christine Meinecke , Ph.D. , Psicólogo Clínico , describe el autocuidado como acciones positivas que ayudan a equilibrio y enfrentar el estrés. Ejemplos de cuidado personal incluyen el ejercicio, un baño caliente, dormir lo suficiente , la meditación , el yoga , y pasar tiempo solo o con amigos.