Las endorfinas son neurotransmisores químicos en el cerebro que envían señales eléctricas a través del sistema nervioso. Actúan como dolor natural y de estrés calmantes mediante la interacción con los receptores de opiáceos en el cerebro de una manera similar a las drogas hechas por el hombre tales como la morfina . Hay un montón de cosas que usted puede hacer para aumentar su producción de endorfinas como una manera de manejar el estrés y el dolor crónico . Instrucciones
Boost endorfinas Matemáticas 1

ejercicio prolongado es una de las maneras más efectivas para aumentar la producción de endorfinas . Cualquier tipo de ejercicio aumentará tus endorfinas , los entrenamientos que consiguen su ritmo cardíaco son los mejores para la maximización de las endorfinas .
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Ciertas comidas puede maximizar su producción de endorfinas . Los alimentos picantes , como chiles, el wasabi y el rábano picante se muestran para aumentar las endorfinas . El chocolate es otro alimento de endorfinas -que alza . El chocolate negro es el mejor y también contiene antioxidantes como un beneficio adicional .

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aumenta el contacto físico endorfinas. Ciertas técnicas de acupuntura y masajes son eficaces en el fomento de las endorfinas . La actividad sexual es también muy eficaz .
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La meditación es otra manera de aumentar las endorfinas y aliviar el estrés . La meditación relaja el cerebro y cambia la química del cerebro , colocándolo en un estado ideal alfa para la producción de endorfinas .