Cómo quitarse de encima Mal Humor

Bad estados de ánimo son una verdadera decepción . A nadie le gusta estar cerca de ti cuando estás de mal humor , y estar de mal humor por lo general hace que se sienta que se sienta mucho peor. Aprenda a sacudir esos sentimientos malhumorados e irritables , tener mejor humor y disfrutar el resto de su día. Instrucciones Matemáticas 1

empezar a moverse. Ir al gimnasio y ejercitar su mal humor de distancia . Aumenta tu energía y obtener el bombeo de su corazón con la actividad aeróbica . El ejercicio vigoroso hace que el cuerpo libere endorfinas, que te hacen sentir mejor . Las investigaciones demuestran que las endorfinas bloquean los sentimientos de dolor, disminuir la ansiedad y crear sentimientos de euforia.
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canalizar la energía negativa en una revista. Escriba sus inquietudes, preocupaciones o las razones por las que usted está enojado. Purgar la negatividad y luego lo puso detrás de usted.
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Encienda la música y la danza . Suba el volumen de sus melodías alegres , favoritos para levantar su espíritu. Baila su mal humor a medida que pierdes tu mente en los ritmos de sus canciones favoritas.
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Haz una buena acción . Ofrezca su tiempo , donar dinero o hacer un favor a alguien especial. Ayudar a alguien transfiere el foco de ti mismo. Ponga toda su energía y atención a alguien más lo necesitan. Usted se sorprenderá de lo bien que de repente se siente.
5

Encuentre lo positivo en su situación. Haga una lista de cosas que estás agradecido. Mantenga sus sentimientos negativos en perspectiva y contar las cosas buenas en su vida.
6

relajarse y descansar . Tome un baño de burbujas , relajarse en su hamaca, leer un buen libro o tomar una siesta. Los malos humores son provocados cuando se está demasiado cansado y demasiado estresado. Deshacerse de su mal humor con un poco de relajación y descanso.