Aprender a aliviar el estrés y la adopción de hábitos de vida saludable puede ayudar a prevenir problemas sociales , emocionales o mentales que surjan o que empeora . Estos problemas pueden ir desde la depresión y la ansiedad a las fobias, problemas de ira y otras enfermedades mentales graves. A veces, la enfermedad mental es una cuestión química , física o genética y el estrés a menudo puede desencadenar o empeorar la situación. Ser emocionalmente saludable le permite controlar mejor sus pensamientos, sentimientos y comportamientos , y mantener una perspectiva saludable de la vida. Instrucciones Matemáticas 1 Practique técnicas de relajación

, como la respiración profunda y la meditación , para ayudar a mantener el estrés a un nivel manejable. No espere hasta el estrés te agobia , incorporar estas estrategias en su vida diaria.
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Mantenga un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida social. Tómese un tiempo para actividades que disfrute y se centran en lo positivo en la vida.
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Aprenda a expresar adecuadamente los sentimientos . Embotellado cosas en el interior sólo hará que sea más difícil para hacer frente a la larga .
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Tenga cuidado apropiado de su cuerpo. El ejercicio regular , una dieta saludable y la eliminación de sustancias nocivas , ayuda a mejorar el bienestar mental.