Cómo mantener una actitud positiva

Si usted tiene la idea equivocada de que el mantenimiento de una actitud positiva ante la vida es para aquellos cuyas vidas están libres de la clase de estrés que experimenta , entonces usted necesita para saber que no son las circunstancias de la persona que causa una perspectiva positiva. De hecho , es todo lo contrario. Perspectiva de una persona en la vida es un importante contribuyente a la cantidad de estrés que experimentan como resultado de sus circunstancias. Mantener una actitud positiva puede realmente hacer que usted experimente menos estrés y ver las opciones que usted puede pasar por alto si usted está estresado y revolcarse en la autocompasión . Instrucciones Matemáticas 1

Evaluar su charla negativa del uno mismo . Por un día , anote el número de pensamientos negativos y los comentarios negativos que tome sobre sí mismo. Sea honesto aquí y ser brutal . Si usted acaba de decir a ti mismo que esto podría funcionar para otros, pero no va a funcionar para usted , cuenta que a medida que su primer pensamiento negativo.
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Mantenga una libreta y un lápiz a mano y anotar cada pensamiento negativo o comentario . Escriba las palabras exactas o pensamientos de modo que usted pueda ver lo que se está diciendo todos los días. Al cabo de 24 horas, usted probablemente se sorprenderá de la longitud de su lista.
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Revisa tu lista de todas las cosas negativas que usted se ha dicho en las últimas 24 horas. Examine cuidadosamente la lista . Con un marcador negro , tachar todo en su lista que es absolutamente infundada . "Estoy tan estúpido", o "soy tan tonto ", o "No puedo recordar nada , " debe ser el primero en ir. Esto debería reducir la lista considerablemente. A continuación, reformular los elementos que crees que puede haber tenido algún mérito, pero son simplemente exagerado . Si le dijiste a ti mismo que eres horrible en matemáticas porque calculó mal el costo de su factura de supermercado , reformularla para : "A veces las matemáticas son un reto para mí , pero estoy mejorando día a día . " Recuerde que el cerebro cree que los pensamientos y las palabras que lo alimentan . Cambiar sus pensamientos cambiará la forma de ver a sí mismo ya los demás.
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Evaluar sus pensamientos y comentarios negativos sobre los demás es el siguiente paso . A pesar de que es vital que usted deja su propio diálogo interno negativo en sus pistas , también hay que dejar de ver a los demás en una luz negativa. Usted puede incluso no ser conscientes de la forma de ver a otros de forma negativa y puede pensar que simplemente estás siendo realista ni honesto en sus evaluaciones de los demás. Si usted está en el hábito de señalar lo que otros hacen mal o cómo están por debajo de sus expectativas , entonces usted está viendo negativamente si usted piensa que su evaluación es honesto ni realista .
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Mantener esa libreta y lápiz a mano y escribir sus pensamientos negativos sobre otros. Asegúrese de incluir todo, desde " Esta caja es demasiado lento", a " El conductor delante de mí no sabe conducir . " Cada vez que un pensamiento negativo hacia los demás entra en su mente , anótelo. No se preocupe , usted no tendrá que compartir esta lista con nadie. Es para su propio auto-descubrimiento y se utilizará para mejorar su perspectiva de la vida .
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Revise su lista de pensamientos negativos y comentarios acerca de los demás y una lluvia de ideas posibles razones de su comportamiento. Tal vez el cajero se está recuperando de una enfermedad o está todavía en formación. Ese conductor puede estar corriendo un niño enfermo al hospital. Da a otros el beneficio de la duda y aprender a considerar otras razones para su comportamiento .
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tomar la decisión de ver a sí mismo ya los demás de una manera positiva. Puede ser difícil al principio, pero usted puede hacerlo. Busque las cosas que haces bien y se dirá que sí. Que sea un hábito para hablarte a ti mismo de una manera positiva . Si se enfrenta a desafíos particulares que están trabajando para superar , se diga lo bien que está haciendo hacia el logro de ese objetivo en lugar de estar constantemente recordando a sí mismo de que usted no está allí todavía.
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Haga un esfuerzo consciente a ver a los demás de manera positiva. Fíjese en las cosas que hacen bien y hacer comentarios al respecto . Se puede sentir incómodo al principio , sobre todo si usted está en el hábito de " realista " que señala los defectos en los demás, pero cuanto más se practique , más fácil será llegar a ser. Usted no tiene que tolerar las opciones de comportamiento o estilo de vida malo que encuentre ofensivo a ver a los demás de manera positiva. Todo el mundo tiene cualidades maravillosas que se pueden enfocar .
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Que sea un reto para encontrar el bien en todas las circunstancias y con cada persona . Antes de que usted lo sepa, su perspectiva negativa habrá cambiado a una actitud positiva y usted encontrará que usted es mucho más capaz de lidiar con el estrés diario de la vida. Una vez que esté libre de los efectos devastadores de los que viven en la tensión constante de revolcarse en lo negativo, que pronto comenzará a ver todas las oportunidades de la vida en una luz más clara.