Con todas las demandas y los problemas que enfrentamos todos los días , es fácil de quemar -up, burn-out y quemar abajo . El ser humano, tanto en corazón, cuerpo y alma, no es diferente de una máquina : tiene pilas. Si se deja desatendido , pero constantemente drenado , estas baterías se descargue y dejar a una persona agotada , enojado y con dolor . Sin embargo , la revitalización no es imposible y puede hacer un gran impacto en la persona y su entorno. Instrucciones Matemáticas 1

entiendo lo que está drenando . Como seres humanos , con el trabajo , la familia y la escuela a veces , tendemos a enfocarnos en lo negativo. Haga una lista de las cosas en tu vida que están quitando su energía. Sea honesto e incluir todos los familiares, amigos u otras personas que están minando su fuerza .
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Averigüe lo que te hace feliz. Al estar tan atraído por la negativa, que rara vez prestamos atención a las cosas y las personas que nos cobran. Haga una lista de los objetos que traen alegría y energía interior para pasar sus días .
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redefinir sus prioridades . Haga una lista mental o física de las actividades y la elección que son importantes y los que se toman su energía. Re - priorizarlas moviendo la verdad , absolutamente necesario en torno junto con la no tan importante. Muchas veces nos queman a nosotros mismos sin necesidad.
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De- estrés. Encontrar maneras de eliminar el estrés de tu vida del día a día. No hay manera de eliminar cosas estresantes de su vida, pero ¿cómo es su reacción a ellos es totalmente suya . Técnicas de manejo del estrés Práctica como la respiración profunda , el yoga , la meditación , escuchar música o cualquier otra manera de que lo relajen .
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Sea considerado pero desaparecen. Con múltiples demandas sobre su tiempo y sobre usted, encontrar el tiempo para desaparecer. Sea considerado y que la gente sepa que usted está simplemente tomar unas pequeñas vacaciones . Dígales que usted puede ser alcanzado sólo en situaciones de emergencia (sólo dejar un número de celular si es posible) , y relajarse. Usted no tiene que ser grosero con la gente simplemente despegar de forma responsable.
6

hacer más de las cosas buenas y menos de lo malo. Re- energizar a sí mismo se logra en gran medida por hacer más cosas que te hacen sentir bien y menos de los que te hacen sentir mal . Suena simple , pero es verdad .