Cómo Destress rápidamente

Demasiado estrés puede comprometer su sistema inmunológico y hacerlo más vulnerable a la enfermedad y la enfermedad. He aquí algunas maneras de ayudarle a desestresarte rápidamente. Instrucciones Matemáticas 1

Respira profundamente y conscientemente . Tome una respiración profunda por la nariz y manténgalo pulsado durante varios segundos. Exhala profundamente por la boca con un "ah" de sonido suave.
2

Levántate y escapar. A menudo , el estrés es causado por una reacción de lucha o huida . Si usted puede conseguir lejos se puede aliviar un poco la tensión. Y dando un paseo ayudará a aliviar la tensión también.
3

Cierre los ojos e imagínese en un lugar más pacífico si no se puede escapar.
4

Ríase . Vaya en línea y leer algunos chistes simples y divertidos . El momento alegre le ayudará a aliviar el estrés al instante.
5

Considere el peor de los casos . El estrés puede ser causado por tener que preocuparse por lo que podría suceder si ( llene el espacio ) . Al jugar el peor resultado posible en su mente , se puede llegar a una solución , en caso de ocurrir lo peor , y entonces no parece tan siniestra .