claridad mental mejorada puede mejorar la memoria, ayudará a manejar mejor el estrés , y te hacen más eficientes y productivos . Hay un montón de dietas , suplementos y libros que prometen mejorar la claridad mental. Antes de embarcarse en un programa complicado , costoso , comenzar con pasos simples que usted puede hacer por su cuenta. Instrucciones Matemáticas 1

Duerma lo suficiente. Estar cansado todo el tiempo te hace sentir como si estuvieras en una niebla .
2

Haga ejercicio regularmente . Ponerse en forma , mejorará su capacidad mental. Cuando usted comienza a sentir la fatiga mental o el estrés, levantarse y moverse . Ir a correr o caminar a paso ligero o simplemente hacer algo de estiramiento .
3

Tome el control de su salud. Realizar cambios simples en su estilo de vida y dieta. Planee una dieta que le da el equilibrio adecuado de vitaminas y nutrientes.
4

Elimine el desorden de su casa y la rutina. Si llega tarde , coloque mal las cosas o seguir una rutina complicada siempre , se le constantemente distraído . Trabajar en conseguir el orden y la disciplina en su vida. Analice su rutina y hacer cambios para simplificarlo .
5

Pruebe una rutina corta meditación diaria que incluye relajantes totalmente su cuerpo y despejar su mente .
6

Enfoque profundamente en cada situación . Si usted encuentra que usted se está olvidando cosas , probablemente estás distraído y no realmente enfocado en recordarlos. Abre tus sentidos plenamente a cada nueva experiencia.