? Actividades de ocio pueden ser las primeras cosas que sacrificarse para tener más tiempo para las obligaciones familiares y profesionales . Sin embargo , por lo que incluso un poco de tiempo libre para sí mismo todos los días puede ayudar a lograr una vida más equilibrada y placentera , aliviar el estrés y le da más energía física y emocional para otras tareas cotidianas . Una vez que usted hace un compromiso con la hora habitual de ocio, evaluar sus prioridades , el calendario y la gestión del tiempo para encontrar la manera de encajar en más actividades de ocio. Priorizar

Para que el tiempo de ocio en una prioridad , debe evaluar su horario para determinar qué elementos son necesarios o verdaderamente importante. Complete estos artículos, y posponer o eliminar las tareas menos importantes que hacer tiempo para actividades más placenteras. También puede ayudar a ajustar sus estándares en algunas tareas , tales como decidir cuándo una tarea puede ser " lo suficientemente bueno " en vez de pasar más tiempo por lo que es " perfecta. "
Establecer límites

el tiempo libre es vital para su salud , por lo que es importante establecer límites para protegerla. Preste atención a sus límites físicos y emocionales , y rechazar responsabilidades adicionales o actividades insatisfactorias cuando usted comienza a sentirse abrumado, si es posible. Establecer límites de esta manera le permite conservar más de su tiempo a las actividades que le gustan.
Lápiz usted mismo en

Marcar el tiempo de ocio en su horario al igual que lo haría con cualquier otra tarea y se adhieren a ella . Esto no sólo asegúrese de dejar suficiente tiempo para ello, pero servirá como un recordatorio visual de su compromiso. Parade.com también sugiere la planificación de los fines de semana largos regulares, así como las vacaciones anuales , ahorrando para estos eventos y abrazando estos estallidos largos de tiempo libre y sin culpa.
Qué hacer

Elija actividades que le dan el verdadero disfrute y encontrar maneras de trabajar ellos en su día. Las opciones pueden incluir actividades físicas, tales como hacer ejercicio o practicar un deporte , actividades creativas como la artesanía o el diario , pasar tiempo con su cónyuge o sus seres queridos - o simplemente sentarse en silencio con sus pensamientos. Usted puede optar por compartir algunas de ellas con su familia o amigos, pero también se debe guardar algunas de las actividades que le gusta hacer solo.