Los malos hábitos pueden afectar negativamente a su vida de muchas maneras . Hábitos de drogas y comer en exceso puede afectar su salud . Cuestiones de gestión de tiempo puede afectar su vida profesional y personal, ya que constantemente se deje usted mismo y otros hacia abajo. Por patadas los malos hábitos, usted puede mejorar su vida y tener un sentido de orgullo que ha abordado y superado un problema difícil. Reconocer el problema

Usted no se deje una mala costumbre menos que reconoce que es un problema. Otros pueden llevarlo a su atención, pero en última instancia, usted tiene que decidir que el hábito es lo suficientemente malo para que descontinúe . Usted no está listo para dejar de Si usted siente la necesidad de defender el hábito. La mayoría de la gente decide cambiar cuando reconocer los efectos malos hábitos negativos tienen sobre ellos mismos o los que les rodean .
Entender sus hábitos

Los malos hábitos son a menudo una forma de evitar sentimientos negativos como el estrés , la ira o el miedo . Estos sentimientos hacen que su vida para sentirse caótica , y sus hábitos son muletas familiares para recurrir. Siempre que tenga la tentación de caer en un mal hábito , pregúntese qué sensación usted está tratando de evitar. Llegar a la raíz del problema es más eficaz que simplemente tratar de usar la fuerza de voluntad para dejar el hábito.
Tener un plan

Decida cómo va a ir sobre patear su mal hábito . Usted puede hacer una investigación para determinar cómo los demás con el mismo hábito han superarla. Establecer un objetivo y un sistema de recompensas también ayuda. Por ejemplo, si desea dejar de fumar, recompensarse cada día o cada semana que no fuma. También puede optar por llevar un diario para seguir su progreso . Cuanto más progreso que usted hace, más se le animó a continuar en el camino hacia la recuperación.
Obtenga Soporte

Dependiendo de la extensión de su hábito , es posible que o no puede necesitar los servicios de un consejero profesional. Sin embargo, es una buena idea para conseguir el apoyo de familiares y amigos. Hágales saber lo que el hábito que está tratando de dejar de fumar y pídales que le ayuden a mantener a usted responsable . Pídale a alguien que llame periódicamente a preguntar cómo se encuentra , y llamarla cuando tenga la tentación de caer en un mal hábito.
Perdonarte a ti mismo

No esperes cambio permanente de un día para otro . Todo el mundo comete errores , y usted puede regresar a su mal hábito . No te rindas si esto sucede. Darse cuenta de que se necesitará tiempo para poner en un mal hábito, y resolver para volver a la pista . Usted no puede hacer las cosas bien la primera vez , pero cada vez que caen y obtener una copia de seguridad le dará más confianza en que es muy probable que tenga éxito.