¿Las 3 categorías principales para afrontar el estrés?

1. Afrontamiento centrado en las emociones se centra en gestionar las reacciones emocionales al estrés, como la ansiedad, la ira o la tristeza. Los ejemplos incluyen hablar con un amigo o familiar, hacer ejercicio o practicar técnicas de relajación.

2. Afrontamiento centrado en el problema Implica tomar medidas para abordar la situación estresante directamente. Esto puede incluir la resolución de problemas, la toma de decisiones o la adopción de medidas para reducir el estrés.

3. Afrontamiento centrado en el significado Implica encontrar significado o propósito en eventos estresantes para hacerlos más llevaderos. Esto puede incluir buscar apoyo espiritual o religioso, replantear la situación o encontrar oportunidades de crecimiento personal a través de la experiencia.