eventos dolorosos pueden causar un trauma emocional y psicológico , que puede tomar un peaje en su salud mental y el bienestar . Acontecimientos dolorosos pueden incluir accidentes automovilísticos , lesiones deportivas de carrera interminable , un ataque violento , desastres naturales , la cirugía, la muerte de un ser querido , una ruptura u otros cambios importantes de la vida . Puede tomar tiempo para recuperarse de estos hechos dolorosos . Puede sentir entumecimiento , estresado, deprimido, desconectado o que no es capaz de confiar en las personas que te rodean . Acontecimientos dolorosos requieren tratamiento y apoyo. Instrucciones Matemáticas 1

Hable acerca de su evento doloroso . Solicitar el apoyo de familiares o amigos. Evite el alejamiento de los demás y hablar de su problema con ellos en su lugar. Explique cómo te hizo sentir , lo que está sintiendo ahora y lo que usted puede pensar que usted necesita hacer para recuperarse.
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Únase a un grupo de apoyo y hablar con las personas en el grupo que pueden haber sobrevivido o están pasando por el mismo tipo de trauma que están soportando . Aprender cómo otras personas han hecho frente y están frente a acontecimientos traumáticos puede ayudarle a lidiar con sus propios sentimientos sobre el suceso doloroso que experimentaste .
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Hable con un consejero u otro profesional de la salud mental. Hablar con un profesional puede ayudarle a enfrentar y lidiar con sus problemas de una manera que usted se sienta cómodo. Un profesional de la salud mental también puede proporcionar asesoramiento y orientación objetiva para usted como usted se ocupa de su evento doloroso.
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Cuida de ti mismo . Comer sano y dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Evite la tentación de subrayar comer o recurrir al uso de alcohol o drogas. El abuso de sustancias puede empeorar la depresión , el estrés y los síntomas de aislamiento.
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Vuelva a sus actividades diarias. Encontrar un sentido de normalidad después de tratar con un acontecimiento doloroso . Cumplir con su horario regular , si es posible . Asistir a la escuela , el trabajo y dar tiempo a los eventos sociales.
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Encontrar una salida a su estrés. Tome una clase de ejercicios , leer un libro o dar un paseo cuando se sienta abrumado.